Jak chronić się przed rakiem?
W jaki sposób najlepiej chronić się przed rakiem? Przed rakiem jakiegokolwiek rodzaju? Lub przed konkretnymi typami?
13 Odpowiedzi
przede wszystkim profilaktyka.. zdrowia dieta (śródziemnomorska), odstawienie wszelkich używek jak alkohol czy papierosy, ograniczenie wystawiania skóry na kapiele słoneczne czy tez sotosowanie filtrów uv tutaj szczególna ochrona przed czerniakami skóry, chemia w jedzeniu tez robi swoje ale nie jestem przekonana czy ew tych czasach jestesmy w stanie tego uniknąć… niestety obciazenie genetyczne to jeden z czynników ryzyka wiec pamietajmy tez ze nalezy sie badać , profilatyczne badania naprawde mogą nam pomoc
Przede wszystkim regularne badania i nie bagatelizowanie objawów ze strony organizmu. W diecie polecany jest także sok z buraka, sok pomidorowy, podobno chlorella i spirulina także są polecane. Przede wszystkim dużo warzyw i owoców w diecie, zero fast foodów, rozsądne żywienie, aktywność fizyczna, a i na lampkę wina czerwonego sobie można czasami pozwolić 😉
Przed rakiem ciężko się uchronić, jeśli mamy do tego genetycznie uwarunkowane skłonności. Jednak profilaktyka w kwestii raka także jest możliwa. Warto zwrócić uwagę na to, co jemy, nie jeść dużo chemii, nie palić, nie nadużywać alkoholu. Dodatkowo istotny jest zdrowy tryb życia oraz profilaktyczne, systematyczne wykonywanie badań kontrolnych.
Do powyższych ważnych metod- profilaktyka min dodałabym stosowanie powiedzmy niekonwencjonalnych wspomagaczy które mają w jakimś stopniu udowodnione działanie antynowotworowe.Czytalam i słyszałam niestety,od osób które się tym interesują lub straciły kogoś bliskiego,że jednym z takich wspomagacze są min,pestki jabłka czy pestki suszonych śliwek(jedzenie ich podobno znacznie wspomaga nasz organizm).Czy jest w tym nuta prawdy,tego nie wiem.
Przede wszystkim regularne badania kontrolne,dużo warzyw i owoców zero cukru rak lubi żywi się cukrem,zdrowo się odżywiać,pomocne są pestki z moreli ale gorzkie 2 sztuki dziennie profilaktycznie.
Gdy jesteś powyżej 45 roku życia, najlepiej regularnie robić różnorakie badania. A po 50 roku życia to już na pewno. To pomoże uchronić się przed rakiem.
Drugim ważnym czynnikiem jest ruch. Jak pracujesz na siedząco wiele godzin dziennie, trzeba to rekompensować spacerami, bieganiem, jazdą na rowerze. W trakcie pracy raz na 45 minut wstać, 5 minut pochodzić, porobić przysiady.
Ograniczać do minimum wizyty w knajpkach typu mcdonald czy kfc. Jeść produkty jak najmniej przetworzone.
To takie podstawowe porady, które w dużym stopniu pomogą uchronić się przed rakiem.
Trzeba pamiętać też o jedzeniu warzyw i owoców, najlepiej lokalnych.
Ruszać się. Jeśli macie prace, że cały dzień siedzicie za biurkiem – wieczorem iść na spacer godzinny. Jeśli macie smog, kupić sobie maskę antysmogową. I ogólnie chodzić w Polsce teraz najlepiej w masce antysmogowej. Inaczej bardzo wzrasta ryzyko raka. W wielu miastach jest taki dym, tak jakby się wypaliło paczkę papierosów dziennie. Tutaj macie bardzo dobre maseczki antysmogowe:
Dobra na zimę. W ogóle nie wygląda jak maska antysmogowa.
Zobaczcie sobie mapę europy pod względem zanieczyszczeń i się przerazicie. Sami siebie wykończymy. Jesteśmy najgorszym krajem w Europie pod względem zanieczyszczeń powietrza. Nawet Rumunia i Bułgaria lepiej wypadają.
To prawda, maska antysmogowa to podstawa, jeśli spędzamy jakikolwiek czas na zewnątrz. Obowiązkowo w Polsce w każdym domu obecnie też powinny być oczyszczacze powietrza, jeśli chcecie być zdrowi.
Tutaj macie bardzo dobry oczyszczacz powietrza, który oczyści smog, pyły i inne syfy:
Oczyszczacz powietrza, aby chronić się przed rakiem
Jeśli chcecie chronić się przed rakiem, znacznie zmniejszacie ryzyko zachorowania na raka takim oczyszczaczem. I śpi się jak małe dziecko przy świeżym powietrzu.
Choćbyście nie wiem jak zamykali okna – jak całe otoczenie waszego mieszkania czy domu to syf, do waszego mieszkania czy domu i tak to się dostanie.
Wysyłka jest bardzo szybka i jak się zamawia przez neta to jest pewność, że jest nowy z magazynu.
Ma funkcję automatycznego wykrywania zanieczyszczeń, pokrywa bardzo dużą powierzchnię. I ma wiele innych drobnych funkcji, które nie każdy oczyszczacz ma.
Nie ma nawilżacza, ale radzę wam nie kupować nawilżacza, tylko kwiatki mieć w domu – paprotki, sansewierie (języki teściowej), skrzydłokwiaty. Takie kwiaty po pierwsze też oczyszczają powietrze, po drugie pomogą wam utrzymać odpowiedni poziom wilgotności.
Ponadto w Polsce jest duża wilgotność powietrza.
Aby chronić się przed rakiem, ważne jest dbanie o układ odpornościowy. Jak np. mój dziadek był leczony na czerniaka, to dawali mu zastrzyki pobudzające odporność. Tak więc dbać o siebie, zdrowo się odżywiać, jeść owoce i warzywa aby otrzymywać witaminy. Warto pić też zdrowe soki i brać tran.
Jeśli pracuje w środowisku, gdzie jesteście narażeni na wdychanie chemikaliów, zrezygnujcie z takiej pracy, albo noście maseczki chroniące. Można się przyzwyczaić.
Zielona herbata + cytryna, kurkuma+papryka+pieprz – słyszałam, że te połączenia są skuteczne w ochronie przed nowotworami. Na pewno nie zaszkodzi. Ogólnie spożywanie przeciwutleniaczy, czyli antyoksydantów bardzo dużo daje, owoce i warzywa zawierają naturalne antyoksydanty.
Sport, dieta, towarzystwo. Ostatnie badania wykazały, że życie w zgodzie ze społecznością i z rodziną, spędzanie czasu z bliskimi jest jeszcze zdrowsze, niż sport i dobra dieta. Tak więc spotykać się ze znajomymi rodziną, ruszać się, dobrze jeść.
Unikać stresu, gniewu, żyć w dobrych relacjach z innymi. Jeść jak najmniej przetworzoną żywność. I najważniejsze – nie palić. Bardzo duża większość rakowców to palacze czynni lub bierni (bierny to taki, który wdycha dym często, gdyż ktoś w pobliżu pali).
Nie wiem czy ktoś powyżej to napisał – rzucić palenie.
Większość osób chorujących na raka to palacze.
Nie paląc przez całe życie, znacznie zmniejszasz ryzyko zachorowania na raka.
Papierosy są główną przyczyną raka.
Trzeba też stosować kremy UV, gdy dużo czasu spędzamy w słońcu.
Dużo się ruszać, zdrowo jeść, wysypiać się. To jest cała filozofia.
Co to jest chlorella i spirulina?