In watter posisie om boeke te lees? 📚 Wat is die gesondste vir die ruggraat?
In watter posisie lees u die boeke die meeste? Sit jy by jou lessenaar? Lê jy aan jou sy? Sit jy op die bank? Wat is die beste? watter posisie is die beste vir die ruggraat? En hoegenaamd vir die liggaam?
9 antwoorde
As ek 'n boek lees, verander ek my standpunt. Sodra ek sit, opgekrul op die bank, lê ek soms aan die een kant en soms aan die ander kant. Dit is nie gesond om heeltyd in een posisie te wees nie. As u gaan sit, is dit die beste om u rug goed te ondersteun.
Dit is die gesondste om boeke te lees wat met jou voete op die vloer sit, die hele oppervlak daarvan, die hande op die lessenaar of opgestut om die ruggraat te verlig. Die rug moet ook stewige steun hê, maar die kop moet nie net 'n bietjie afwaarts gekantel word nie.
Sit verkieslik, net met die voete mooi op die vloer, met voldoende rugsteun en voldoende beligting. Dan sal dit die gesondste wees.
Moontlik kan u ook 'n ligstoel of 'n leunstoel dra.
Om aan u kant te lê en u met u hand te onderhou, is baie sleg, dit plaas baie druk op die sleutelbeen en die omgewing, en dit is ook sleg vir die ruggraat.
Ek luister na boeke. Ek het tans 'n storietel op my foon geïnstalleer, dit kos 40 PLN per maand en u kan daarna luister. In Pools, in Engels. Hulle adverteer dit selfs onlangs op TV. As ek boeke lees, lees ek 3-4 per jaar. Nou het ek 35 boeke in 'n jaar afgelê. Ek werk by die rekenaar, so my oë was net te moeg om te lees. Ek luister gewoonlik terwyl ek gaan lê of loop of iets by die huis doen.
Ek kyk ook na laptop en net onlangs begin boeke luister in plaas van lees. Ek het nie vermoed dat dit lekkerder sou wees as om te luister nie. Die onderwysers doen regtig 'n goeie werk.
Ek lees sit boeke, dit is hoe ek begin ... Dan verander ek baie keer van posisie. Dit is belangrik dat dit gemaklik is;) En die beligting is baie belangrik. Dit kan nie te donker wees nie, dit is jammer om jou sig te vermoei.
Ek luister na oudioboeke terwyl ek in die bos loop. Dit is die gesondste ding wat daar kan wees. Luister na 'n klankboek is nie so vinnig soos om 'n boek te lees nie, maar dit is lekkerder en aangenamer met hierdie boek. En om in die bos te loop is baie beter as sit, lê of staan.
U het 'n onbeperkte aantal klankboeke vir storytel vir 30 PLN per maand.
In die begin het ek baie in Pools geluister, nou luister ek in Engels.
As dit by boeklees kom, is die gesondste posisie vir jou ruggraat om regop in 'n stoel te sit met jou voete stewig op die grond. Dit sal help om die ruggraat in behoorlike belyning te hou en enige spanning of pyn te voorkom. Jy kan ook oorweeg om 'n kussing of kussing agter jou rug te gebruik vir ekstra ondersteuning.
Die gesondste posisie vir jou ruggraat om te lees, is om regop te sit met 'n goeie postuur, en hou jou ruggraat in lyn. Dit kan help om pyn en ongemak in die nek, skouers en rug te voorkom. Daarbenewens is dit belangrik om 'n gemaklike stoel of bank te kies wat jou rug ondersteun en jou voete plat op die vloer laat rus.
