هل يمكنك تشغيل ماراثون غير مستعد؟
هل يمكنك تشغيل ماراثون غير مستعد؟ إلى أي مدى يمكنك الجري دون تحضير؟ كيف تستعد لسباق الماراثون من الصفر؟
نيترو أجاب على سؤال يونيو 30 2023
1 إجابة
لا. لن تجري ماراثونًا بدون تحضير. عليك أن تتدرب كثيرًا ، تركض كثيرًا. إذا لم تركض على الإطلاق وقبل أسبوع من الماراثون قررت أنك ستشارك فيه ، فلن تكون هناك فرصة. سوف تتعب بسرعة ، يمكن أن تصاب. لن تكون رئتاك جاهزتين لذلك. من الأفضل أن تتدرب بانتظام لمدة عام تقريبًا قبل الماراثون.
نيترو أجاب على سؤال يونيو 30 2023
