Hazırlıqsız bir marafon keçirə bilərsinizmi?
Hazırlıqsız bir marafon keçirə bilərsinizmi? Hazırlıqsız nə qədər qaça bilərsən? Marafona sıfırdan necə hazırlaşmaq olar?
nitro sualını cavablandırdı 30 iyun 2023
YOX. Hazırlıq olmadan marafon qaçmaq olmaz. Çox məşq etməli, çox qaçmalısan. Əgər siz ümumiyyətlə qaçmırsınızsa və marafondan bir həftə əvvəl orada iştirak edəcəyinizi qərara alırsınızsa, heç bir şans yoxdur. Tez yorulacaqsınız və yaralana bilərsiniz. Ağciyərləriniz buna hazır olmayacaq. Marafondan əvvəl təxminən bir il sistemli şəkildə məşq etsəniz yaxşı olar.
nitro sualını cavablandırdı 30 iyun 2023
