Здравословни ли са фурмите? Угояват ли се?
Здравословни ли са фурмите? Угояват ли се? Не мисля, че някога съм яла фурми. Моля за сурови и сушени фурми. По-здравословни ли са обикновените или сушените?
4 отговора
Фурмите са дори много здравословни. Плодовете от фурми са богати на антиоксиданти, диетични фибри и хранителни вещества. За съжаление можете да ги наречете и угояване, защото 100 г фурми съдържат около 280 kcal. Предполагам, че и пресните, и сушените са еднакво полезни. Що се отнася до видовете, най-препоръчителни са Halawi и Medjool.
Все по-често различните видове консерви се подслаждат с фурми вместо със захар. Това е по-здравословен вариант. Наскоро ядох сладко подсладено с фурми.
Мазнините, включително животинските, и сладките са най-угояващите. Яжте умерено, не преяждайте и спортувайте редовно и няма да напълнеете. Ходенето много помага много. Просто не яжте, докато се разхождате.
Фурмите са богати на основни хранителни вещества и антиоксиданти, което ги прави полезни при различни здравословни състояния.
Те имат нисък гликемичен индекс, който е идеален за пациенти с диабет и може да намали риска от сърдечни заболявания, рак, анемия и остеопороза.
Фурмите също са полезни за здравословно храносмилане, чревни бактерии и повишаване на енергийните нива.
Прекомерната консумация на фурми обаче може да доведе до наддаване на тегло поради високото им съдържание на калории.
70% от масата на фурмите идва от захартака че е важно да ядете умерено.
Въпреки че фурмите са с високо енергийно съдържание, яденето на малко количество (например три на ден) не трябва да води до наддаване на тегло, въпреки високото им съдържание на захар.
