Можете ли да пробягате маратон неподготвен?
Можете ли да пробягате маратон неподготвен? Колко далеч можете да бягате без подготовка? Как да се подготвим за маратон от нулата?
нитро отговори на въпрос Юни 30 2023
1 отговор
НЕ. Не можете да пробягате маратон без подготовка. Трябва да тренирате много, да бягате много. Ако изобщо не тичаш и седмица преди маратона решиш, че ще участваш в него, няма шанс. Бързо ще се уморите, можете да се нараните. Дробовете ви няма да са готови за това. Най-добре е да тренирате системно около година преди маратона.
нитро отговори на въпрос Юни 30 2023
