Wie kann man die Hüften reduzieren / abnehmen? Hüften abnehmen
Wie können Sie Ihre Hüften verkleinern? Wie kann man seine Hüften schlanker machen? Kennt ihr gute Übungen dafür? Oder andere wirksame Methoden zur Gewichtsabnahme? Aber gleichzeitig sicher. Ich habe kein Interesse an irgendwelchen Bandwürmern und anderen Wundern, ich möchte auf gesunde Weise abnehmen, ich bin nicht faul.
6 Antworten
Die Frau sollte leicht hervorstehende Hüften haben, dies ist das Attribut der weiblichen Figur. Ich mag keine Frauen, die eine flache Figur wie ein Mann haben. Anscheinend ist es nicht gut für die Geburt.
Wenn Sie Ihre Hüften, Oberschenkel und Ihr Gesäß schlanker machen möchten, finden Sie hier ein gutes Training für Ihre Hüften und Ihr Gesäß. Mit Konsequenz und einer vernünftigen Ernährung schaffst du es definitiv, deine Hüften zu reduzieren:
Hier ist eine weitere Reihe von Übungen, die auch Ihren Hüften, Ihrem Gesäß, Ihren Oberschenkeln und wahrscheinlich auch Ihrem Bauch helfen können:
Wenn Sie Ihre Hüften schlanker machen möchten, ist dies die beste Lösung gutes Laufband nach Hause. Online können Sie sehr schöne Laufbänder kaufen, die auch in eine kleine Wohnung passen. Es gibt verschiedene Modelle – für 700 PLN, für 1000 PLN, 2000, 3000 PLN. Es hängt von den Funktionen, dem Hersteller usw. ab. Das Laufband hat mir geholfen, 15 kg abzunehmen – ohne Diäten, Verzicht, Tees oder Pillen.
Für eine gute Figur und eine gute Kondition gibt es nichts Besseres als Bewegung. Wenn Sie Ihre Hüften schlanker und kleiner machen möchten, versuchen Sie, einige Übungen für Ihre Beine, Hüften und Ihr Gesäß durchzuführen.
Anstatt süße Getränke im Laden zu kaufen, kaufen Sie Mineralwasser oder Natursaft.
Trinken Sie statt Bier lieber trockenen Wein oder Wodka. Bier, auch kein süßes Bier, enthält viel Zucker.
Wenn Sie übergewichtig sind und zu viel Fett am Körper haben, insbesondere im Bereich der Beine und Hüften, sind Radfahren, Seilspringen, Kniebeugen, Springen und Laufen gute Übungen. Auch Rollschuhe, Schlittschuhe und Tretroller sind tolle Sportarten. Und beim Tennis und Badminton werden die meisten Körpermuskeln beansprucht.
Wenn Sie schwimmen können und gerne schwimmen, lohnt sich ein Besuch im Schwimmbad. Auch Wandern in den Bergen ist ein toller Sport und man kann auch einige Sehenswürdigkeiten besichtigen.
Um die Hüften effektiv schlanker zu machen, ist es notwendig, eine gesunde Ernährung mit einer gut gewählten Bewegungsroutine zu kombinieren. Hier sind einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, dieses Ziel zu erreichen:
1. Aktivieren HIIT (hochintensives Intervalltraining) in deinen Trainingsplan, um schneller Fett zu verbrennen.
2. Konzentrieren Sie sich auf Übungen, die den ganzen Körper beanspruchen, wie z. B. Mehrgelenksbewegungen und Gewichtheben, anstatt auf Punkttraining.
3. Verstärken Rumpfmuskulaturum die allgemeine Körperhaltung und das Gleichgewicht zu verbessern.
4. Vermeiden Sie frittierte Speisen und beseitigen Sie Fast Food, stark verarbeitete Mahlzeiten und Süßigkeiten aus Ihrer Ernährung.
5. Verbrauchen eine ballaststoffreiche Ernährung, ungesättigte Fette und mageres Protein, um Ihnen zu helfen, sich satt zu fühlen und die Gewichtsabnahme zu fördern.
6. Bleiben hydratisiertindem Sie den ganzen Tag über ausreichend Wasser trinken.
7. Lassen Sie sich von einem qualifizierten Personal Trainer beraten, um ein personalisiertes Training zu erstellen i Plan Mahlzeiten, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse und Ziele zugeschnitten sind.
Denken Sie daran, dass Geduld und Beständigkeit entscheidend sind, wenn es darum geht, langfristige Ergebnisse zu erzielen. Denken Sie an Ihre einzigartige Körperform und konzentrieren Sie sich auf einen gesünderen Lebensstil, anstatt auf einen unwirklichen Körpertyp abzuzielen.
