Ist zu viel Vitamin D schädlich? Vitamin D Überdosierung
Ist zu viel Vitamin D schädlich? Welche Auswirkungen hat eine Überdosis Vitamin D? Kann man Vitamin D überdosieren? Wozu wird es führen? Was soll ich tun, wenn ich Vitamin D überdosiere?
5 Antworten
Ja, ein Überschuss an Vitamin D ist schädlich und man muss bei der Dosierung vorsichtig sein.
Ein Überschuss an Vitamin D kann schädlich für den Körper sein, denn eine Überdosierung dieses Vitamins führt zu einer Hyperkalzämie, also einem zu hohen Kalziumspiegel im Blut. Zu den Symptomen einer Vitamin-D-Überdosierung können gehören:
1. Übelkeit, Erbrechen und Appetitlosigkeit
2. Schwäche, Kopfschmerzen und Schwindel
3. Magenschmerzen, Verstopfung oder Durchfall
4. Durstgefühl und häufiges Wasserlassen
5. Schmerzen in Gelenken, Muskeln und Knochen
6. Nierensteine
7. Herzrhythmusstörungen
Um eine Überdosierung mit Vitamin D zu vermeiden, befolgen Sie die Dosierungsempfehlungen Ihres Arztes oder Ernährungsberaters für Nahrungsergänzungsmittel. Denken Sie auch daran, dass ein gesunder Vitamin-D-Spiegel auch durch ausreichende Sonneneinstrahlung und den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an diesem Vitamin sind, wie fettem Fisch, Eiern, Leber oder Milchprodukten, erreicht werden kann.
Im Sommer ist eine Vitamin-D-Supplementierung in der Regel nicht nötig, man muss lediglich ab und zu in die Sonne gehen.
Überschüssiges Vitamin D ist schädlich, es kann zu Symptomen aus dem Verdauungssystem kommen, z. B. Verstopfung, Erbrechen, Durchfall. Auch Gelenke können schmerzen.
Ja. Während der Körper große Dosen Vitamin C verträgt, kann es bei Vitamin D schlechter sein.
