Können Sie Vitamin C überdosieren?
Ist es möglich, Vitamin C zu überdosieren? Und wenn ja, welche Nebenwirkungen hat dies? Vitamin C ist in vielen Lebensmitteln und Getränken enthalten.
6 Antworten
Das glaube ich nicht. Im Gegenteil: Bei einer Erkältung empfiehlt sich eine Überdosierung von Vitamin C. Und bei manchen Erkrankungen sind auch übermäßige Mengen empfehlenswert. Das bedeutet aber nicht, dass Sie jeden Tag eine Überdosis einnehmen müssen.
Selbst wenn Sie eine Überdosis Vitamin C einnehmen, wird Ihr Körper es ausscheiden, sodass nach einer Überdosis keine Symptome oder Nebenwirkungen auftreten.
Ja, der Körper wird es ausscheiden, aber das bedeutet nicht, dass uns nichts passieren wird, wenn wir uns mit Vitamin C füllen. Viel hängt auch davon ab, wie unser Körper Vitamine aufnimmt. Kürzlich habe ich in der Zeitung „Focus“ gelesen, dass die Einnahme großer Mengen Vitamin C zu Nierenproblemen führen kann.
Nach einigen Tagen der Einnahme hoher Dosen Vitamin C kommt es zu Durchfall – das ist ein Zeichen dafür, dass Ihr Körper bereits eine ausreichende Dosis erhalten hat. Und wenn man viel einnimmt, kann es nach sehr langer Zeit zu einer leichten Belastung der Organe kommen.
Eine Überdosierung von Vitamin C kann zu Nierensteinen führen, da sich dort Oxalat ansammelt. Die Nieren sind für die Filterung des Blutes zuständig. Im Sommer müssen Sie nicht auf Vitamin-C-Präparate verzichten, essen Sie einfach Obst und Gemüse.
Im Herbst und Winter nehme ich Vitamin C nur, wenn alle anderen krank sind und die Gefahr besteht, dass ich auch krank werde.
Ja, Sie können Vitamin C überdosieren, aber es ist relativ selten.
Vitamin C ist wasserlöslich, was bedeutet, dass überschüssiges Vitamin C vom Körper mit ausgeschieden wird Urin. Ein Überschuss an Vitamin C kann jedoch zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Durchfall, Übelkeit, Bauchschmerzen und einem erhöhten Risiko für Nierensteine führen.
Langzeitanwendung hoher Dosen Vitamin C. es kann auch zu Stoffwechselstörungen und Nierenproblemen führen.
Daher wird empfohlen, dass die Tagesdosis an Vitamin C für Erwachsene 1000 mg (einige Quellen sagen 2000 mg) pro Tag nicht überschreiten sollte.
Personen, die Vitamin-C-Präparate einnehmen, sollten vor Beginn der Behandlung einen Arzt konsultieren.
Sie können überdosieren. Wenn Sie mehr als 2000 mg pro Tag einnehmen, können Bauchschmerzen, Übelkeit und Durchfall auftreten.