Betrügst du Tag?
Wenn Sie eine Diät machen, tun Sie das auch Cheatday? Beeinflusst es Ihr Gewicht? Wie viel gönnst du dir denn?
7 Antworten
Der Verzehr dieser Kalorienmenge erfordert ein großes Volumen und einen großen Kaloriengehalt, was die Motilität des Magen-Darm-Trakts verlangsamt. Diese Nahrung kann etwa 7–10 Tage im Verdauungstrakt verbleiben, was die nächste Woche der Diät erträglicher und angenehmer macht. Dies ist jedoch sehr unphysiologisch.
Eine Cheat-Mahlzeit wirkt sich mehr auf die Psyche aus als auf den Körper selbst – beginnen wir damit, dass es, wie der Name schon sagt, eine Mahlzeit sein soll, nicht ein Tag, an dem man alles isst, was man möchte, und das in unbegrenzten Mengen ... nach der zweiten Erstens dient eine solche Diätpause den anderen, sie macht die Diät völlig zunichte, weil sie sich nach dem Verzehr von beispielsweise einem Stück Kuchen nicht davon abhalten können, noch ein weiteres Stück zu essen ... und sie beginnen beispielsweise unter der Woche mit dem Naschen , für andere ist es eine Motivation zum Sport, zum Beispiel arbeite ich die ganze Woche an einem Kuchen, um zum Beispiel 1 kcal mehr zu verbrennen, um diesen Kuchen am Wochenende zu essen. und dann ist es eine tolle Lösung :)
es hängt alles vom Verstand ab. Nicht jedermanns Sache ist Cheat Meal nur zu empfehlen 🙂
Wenn wir außerdem während der Diät Lust auf etwas Süßes haben, müssen wir nicht unbedingt darauf verzichten – Omeletts mit Bitterkakao und Kokosflocken garniert mit 0-Kalorien-Schokoladensauce haben mich gerettet. Damals brauchte ich überhaupt kein Schummeln, ich wollte mehr gebratenes Fleisch
Es wird nicht gesagt, dass der Cheat nur für Süßigkeiten gilt 🙂 Für manche wäre Cheat wahrscheinlich eine Chance, etwas Fettiges zu essen 🙂
Man muss etwas im Leben haben! Wenn Sie eine ganze Woche lang hungern müssen, lassen Sie zumindest einen Tag etwas Befriedigendes sein. Sonst kannst du dich nicht konzentrieren, weil du nur an deine Ernährung denkst. Es lohnt sich jedoch, gesunde Alternativen zu Süßigkeiten oder frittiertem Fleisch zu finden, etwas Leckeres, aber Gesünderes. Glauben Sie mir, es ist möglich!
Lasst uns nicht verrückt werden. Wir haben ein Leben und wenn wir uns manchmal erlauben, etwas Besonderes zu tun, wird die Welt nicht zusammenbrechen.
Ich mache keinen absichtlichen Cheat Day, sondern esse lieber mit dem Kopf, was ich will. Natürlich esse ich nicht jeden Tag Pizza, aber ich gönne mir von Zeit zu Zeit verschiedene Dinge und erwarte keine besonderen Anlässe wie den Cheat Day :p
Halten Sie sich besser an die Regel, sich mehr zu bewegen und weniger zu essen (oder besser gesagt, essen Sie mit Bedacht). Dann brauchen Sie keine Diäten zu machen. Es macht keinen Sinn, nur von Diäten zu leben (die einem sowieso nichts als ein geringes Selbstwertgefühl geben). Aber es gibt auch nichts zu essen.
Und führen solche Abweichungen von der Ernährung dazu, dass wir einen Schritt zurücktreten, oder „Lasst uns nicht verrückt werden und die Welt bricht nicht für einen Tag zusammen“ und die Ernährung und die Pflege der Figur werden nicht verschwendet?