Μπορείς να τρέξεις απροετοίμαστοι έναν μαραθώνιο;
Μπορείς να τρέξεις απροετοίμαστοι έναν μαραθώνιο; Πόσο μακριά μπορείς να τρέξεις χωρίς προετοιμασία; Πώς να προετοιμαστείτε για έναν μαραθώνιο από την αρχή;
νιτρο απάντησε σε μια ερώτηση Ιούνιος 30 2023
ΟΧΙ. Δεν μπορείς να τρέξεις μαραθώνιο χωρίς προετοιμασία. Πρέπει να προπονηθείς πολύ, να τρέξεις πολύ. Αν δεν τρέξεις καθόλου και μια εβδομάδα πριν τον μαραθώνιο αποφασίσεις ότι θα πάρεις μέρος σε αυτόν, δεν υπάρχει περίπτωση. Θα κουραστείς γρήγορα, μπορεί να τραυματιστείς. Οι πνεύμονές σας δεν θα είναι έτοιμοι για αυτό. Είναι καλύτερα αν προπονείστε συστηματικά για περίπου ένα χρόνο πριν τον μαραθώνιο.
νιτρο απάντησε σε μια ερώτηση Ιούνιος 30 2023
