¿Qué fruta tiene más zinc?
¿Qué fruta tiene más zinc? ¿Qué frutas contienen más zinc? ¿Qué frutas son ricas en zinc?
comuna respondió una pregunta Diciembre 29 2023
2 respuestas
La mayor parte del zinc se encuentra en los aguacates, las moras y la chokeberry también tienen un alto contenido.
Caravaggiano respondió una pregunta Puede 6 2022
Las frutas generalmente no se consideran una fuente rica en zinc en comparación con alimentos como el marisco, la carne, las semillas y las nueces. Sin embargo, las frutas que contienen este mineral incluyen:
- Un aguacate: Es una de las frutas con un contenido de zinc relativamente alto. Además, los aguacates son ricos en grasas saludables y otros nutrientes.
- Moras: contienen pequeñas cantidades de zinc y también son ricos en vitaminas y otros minerales.
- Granadas: Tienen trazas de zinc, pero también son ricos en vitamina C. y otros antioxidantes.
- Bayas: Si bien no son conocidas por su alto contenido de zinc, las bayas proporcionan otros nutrientes importantes y propiedades antioxidantes.
Si desea aumentar la ingesta de zinc en su dieta, lo mejor es centrarse en fuentes más concentradas, como carne, mariscos (especialmente ostras), semillas de calabaza, semillas de sésamo, nueces (por ejemplo, anacardos) y cereales integrales.
comuna respondió una pregunta Diciembre 29 2023
