Missä hedelmissä on eniten sinkkiä?
Missä hedelmissä on eniten sinkkiä? Mitkä hedelmät sisältävät eniten sinkkiä? Mitkä hedelmät sisältävät paljon sinkkiä?
kunta vastasi kysymykseen 29 joulukuu 2023
2 Vastaukset
Eniten sinkkiä on avokadoissa, myös karhunvatukat ja aronia sisältävät runsaasti.
Caravaggiano vastasi kysymykseen 6 Toukokuu 2022
Hedelmiä ei yleensä pidetä rikkaana sinkin lähteenä verrattuna elintarvikkeisiin, kuten mereneläviin, lihaan, siemeniin ja pähkinöihin. Kuitenkin hedelmiä, jotka sisältävät tätä mineraalia, ovat:
- Avokado: on yksi hedelmistä, joissa on suhteellisen korkea sinkkipitoisuus. Lisäksi avokado sisältää runsaasti terveellisiä rasvoja ja muita ravintoaineita.
- Karhunvatukat: ne sisältävät pieniä määriä sinkkiä ja ovat myös runsaasti vitamiineja ja muita kivennäisaineita.
- Granaattiomena: Niissä on pieniä määriä sinkkiä, mutta ne ovat myös runsaasti C-vitamiini ja muita antioksidantteja.
- Marjat: Vaikka marjat eivät tunneta korkeasta sinkkipitoisuudestaan, ne tarjoavat muita tärkeitä ravintoaineita ja antioksidanttisia ominaisuuksia.
Jos haluat lisätä sinkin saantia ruokavaliossasi, on parasta keskittyä tiivistetympiin lähteisiin, kuten lihaan, mereneläviin (erityisesti ostereihin), kurpitsansiemeniin, seesaminsiemeniin, pähkinöihin (esim. cashewpähkinät) ja täysjyviin.
kunta vastasi kysymykseen 29 joulukuu 2023
