Les dattes sont-elles saines ? Est-ce qu'ils engraissent ?
Les dattes sont-elles saines ? Est-ce qu'ils engraissent ? Je ne pense pas avoir déjà mangé de dattes auparavant. Je demande des dattes crues et séchées. Les natures ou séchées sont-elles plus saines ?
4 réponses
Les dattes sont même très saines. Les dattes sont riches en antioxydants, en fibres alimentaires et en nutriments. Malheureusement, on peut aussi les qualifier d'engraissement, car 100 g de dattes contiennent environ 280 kcal. Je suppose que frais et séchés sont tout aussi sains. Quant aux espèces, Halawi et Medjool sont les plus recommandées.
De plus en plus, divers types de conserves sont édulcorées avec des dattes au lieu d'utiliser du sucre. C'est une option plus saine. Récemment, j'ai mangé de la confiture sucrée aux dattes.
Les graisses, y compris les graisses animales, et les sucreries sont les plus engraissantes. Mangez avec modération, ne mangez pas trop et faites de l'exercice régulièrement et vous ne prendrez pas de poids. Marcher beaucoup aide beaucoup. Ne mangez pas en marchant.
Les dattes sont riches en nutriments essentiels et en antioxydants, ce qui les rend bénéfiques pour divers problèmes de santé.
Ils ont un faible index glycémique, ce qui est idéal pour les patients diabétiques et peut réduire le risque de maladie cardiaque, de cancer, d'anémie et d'ostéoporose.
Les dattes sont également bénéfiques pour une digestion saine, les bactéries intestinales et l'augmentation des niveaux d'énergie.
Cependant, une consommation excessive de dattes peut entraîner une prise de poids en raison de leur forte teneur en calories.
70% de la masse des dattes provient du sucreil est donc important de manger avec modération.
Bien que les dattes soient riches en énergie, en manger une petite quantité (par exemple trois par jour) ne devrait pas entraîner de prise de poids, malgré leur forte teneur en sucre.
