La graisse est-elle saine? Prend-il du sucre? Est-il en train de grossir?
J'ai 4 questions sur le gras:
- La graisse est-elle grasse? Cela provoque-t-il un excès de poids?
- La graisse fait-elle augmenter le sucre?
- La graisse est-elle saine?
- La graisse est-elle nocive?
Les questions 3 et 4 sont toutes les mêmes, je veux dire, faut-il éviter les graisses ou les graisses sont-elles bonnes pour les humains?
6 réponses
Les graisses saturées sont les plus saines. Ils augmentent le bon cholestérol dans le corps. Ces graisses se trouvent, par exemple, dans les poissons comme le saumon, le maquereau et bien d'autres. On les trouve également dans les noix, l'huile d'olive et l'huile de colza. Par conséquent, il est recommandé de manger du poisson et des noix pour le travail mental, car cela soutient le travail de l'esprit.
Les graisses sont nécessaires à l'organisme, mais bien sûr dans les bonnes proportions. Grâce aux graisses, la vitamine A, qui est responsable d'une bonne vue, et la vitamine D, qui est responsable des os et de l'immunité, sont absorbées dans notre corps.
Vous devez manger des graisses avec une prédominance de graisses insaturées présentes dans les huiles et le poisson. Elle n'augmente pas le mauvais cholestérol dans le corps. La graisse animale ordinaire ne vous fera pas de mal non plus, mais une trop grande quantité augmente votre mauvais cholestérol.
La graisse provoque un excès de poids lorsqu'elle est consommée en quantités excessives. Comme toute autre substance, elle attirera votre attention s'il y en a trop. Par exemple, trop de sucre et de protéines augmenteront également le poids.
La graisse n'est pas du sucre, elle n'augmente donc pas le sucre. À moins que d'une manière ou d'une autre indirectement.
Les graisses font partie des nutriments des aliments. Ils fournissent au corps les composés nécessaires au développement et au maintien de la santé, et ils remplissent des fonctions essentielles pour soutenir la vie dans le corps. Les bonnes graisses sont les graisses monoinsaturées et polyinsaturées. Les mauvaises graisses sont celles produites industriellement, c'est-à-dire les graisses trans.
En ce qui concerne l'excès de poids, si nous consommons beaucoup de graisse et que cela ne la brûle pas dans la vie quotidienne d'une personne. c'est une telle graisse qui se dépose et des réserves, c'est-à-dire du surpoids, sont créées. Le régime alimentaire doit être adapté à notre activité et à notre mode de vie.
La graisse en elle-même n'augmente pas le sucre. Tout dépend avec quoi on le combine. De grandes quantités de glucides combinées à des graisses peuvent augmenter ce niveau.
De petites quantités de matières grasses dans notre alimentation sont en fait recommandées pour notre santé. Pire, quand il y en a trop et plus nocif. C'est pourquoi il convient de prêter attention à quoi et à combien nous mangeons.
Graisses les aliments à base de plantes sont généralement meilleurs que ceux à base d'animaux, mais un peu de graisse animale dans l'alimentation n'est pas nocive. À condition que ces graisses ne soient pas saines et que nous nous soucions d'autres aspects d'un mode de vie sain - une alimentation généralement saine, de l'exercice, de bonnes relations avec l'environnement, la gestion du stress.
