Dans quelle position lire des livres ? 📚 Quel est le plus sain pour la colonne vertébrale ?
Dans quelle position lisez-vous le plus souvent des livres? Assis au bureau? Êtes-vous allongé sur le côté? Êtes-vous assis sur le canapé? Quel est le meilleur quelle position est la meilleure pour la colonne vertébrale? Et pour le corps du tout?
9 réponses
Quand je lis un livre, je change de position. Parfois je suis assis, recroquevillé sur le canapé, parfois je suis allongé d'un côté, parfois je suis de l'autre côté. Il n’est pas sain d’être tout le temps dans la même position. En position assise, il est préférable d’avoir un soutien solide pour votre dos.
Il est plus sain de lire des livres assis avec les pieds au sol, les mains posées sur le bureau ou le support pour soulager la colonne vertébrale. Le dos doit également avoir un support solide, mais la tête ne peut pas être inclinée beaucoup, juste un peu.
Assis de préférence, uniquement avec les pieds bien placés au sol et le dossier approprié et un éclairage adéquat. Ensuite, ce sera le plus sain.
Alternativement, vous pouvez également prendre un transat ou une chaise pliante.
S'allonger sur le côté et s'appuyer sur votre main est très mauvais, cela met une grande pression sur la clavicule et la zone environnante, ainsi que sur la colonne vertébrale presque entièrement.
J'écoute des livres. J'ai actuellement Storytel installé sur mon téléphone, cela coûte 40 PLN par mois et vous pouvez l'écouter aussi longtemps que vous le souhaitez. En polonais, anglais. Ils en ont même récemment fait la publicité à la télévision. Quand je lis des livres, j’en lis 3 à 4 par an. Maintenant, j'ai écouté 35 livres en un an. Je travaille sur un ordinateur, donc mes yeux étaient tout simplement trop fatigués pour lire. J'écoute habituellement en m'allongeant, en marchant ou en faisant quelque chose à la maison.
Je regarde aussi tous les jours portatif et j'ai récemment commencé à écouter des livres au lieu de lire. Je ne soupçonnais pas que l'écoute serait plus agréable que la lecture. Les enseignants font du très bon travail.
Je lis des livres assis, c'est comme ça que je commence ... Puis je change de position plusieurs fois. Il est important que ce soit confortable;) Et l'éclairage est très important. Il ne peut pas être trop sombre, il est dommage de fatiguer la vue.
J'écoute des livres audio en me promenant dans la forêt. C’est la chose la plus saine qui puisse être. Écouter un livre audio n'est pas aussi rapide que lire un livre, mais ce livre procure plus de plaisir et une plus grande expérience. Et une promenade en forêt vaut bien mieux que s'asseoir, s'allonger ou se tenir debout.
Storytel propose un nombre illimité de livres audio pour 30 PLN par mois.
Au début j'écoutais beaucoup en polonais, maintenant j'écoute en anglais.
Quand il s'agit de lire des livres, la position la plus saine pour votre colonne vertébrale est de vous asseoir droit sur une chaise avec vos pieds fermement sur le sol. Cela aidera à maintenir le bon alignement de la colonne vertébrale et à prévenir toute tension ou douleur. Vous pouvez également envisager d'utiliser un oreiller ou un coussin derrière votre dos pour un soutien supplémentaire.
La position la plus saine pour la colonne vertébrale lors de la lecture est de s'asseoir droit avec une bonne posture, en gardant la colonne vertébrale alignée. Cela peut aider à prévenir la douleur et l’inconfort au niveau du cou, des épaules et du dos. De plus, il est important de choisir une chaise ou un canapé confortable qui soutient votre dos et permet à vos pieds de reposer à plat sur le sol.
