Koje voće ima najviše cinka?
Koje voće ima najviše cinka? Koje voće sadrži najviše cinka? Koje je voće visoko u cinku?
komuna odgovorio na pitanje Prosinca 29 2023
2 odgovora
Najviše cinka ima u avokadu, visok sadržaj imaju i kupine i aronija.
Caravaggianosa odgovorio na pitanje 6 svibnja 2022
Voće se općenito ne smatra bogatim izvorom cinka u usporedbi s hranom kao što su plodovi mora, meso, sjemenke i orašasti plodovi. Međutim, voće koje sadrži ovaj mineral uključuje:
- avokado: je jedno od voća s relativno visokim sadržajem cinka. Osim toga, avokado je bogat zdravim mastima i drugim nutrijentima.
- Borovnice: sadrže male količine cinka, a također su bogate vitaminima i drugim mineralima.
- Nar: imaju cinka u tragovima, ali su i bogati vitamin C i drugi antioksidansi.
- Bobičasto voće: Iako nisu poznate po visokom sadržaju cinka, bobičasto voće pruža druge važne hranjive tvari i antioksidativna svojstva.
Ako želite povećati unos cinka u prehrani, najbolje je da se usredotočite na koncentriranije izvore kao što su meso, plodovi mora (osobito kamenice), sjemenke bundeve, sjemenke sezama, orašasti plodovi (npr. indijski oraščići) i cjelovite žitarice.
komuna odgovorio na pitanje Prosinca 29 2023
