Melyik gyümölcsben van a legtöbb cink?
Melyik gyümölcsben van a legtöbb cink? Melyik gyümölcs tartalmazza a legtöbb cinket? Melyik gyümölcsben van magas cinktartalom?
közösség válaszolt egy kérdésre December 29 2023
2 válaszok
A legtöbb cink az avokádóban található, magas a szeder és az arónia is.
Caravaggiano válaszolt egy kérdésre 6 május 2022
A gyümölcsöket általában nem tekintik gazdag cinkforrásnak, összehasonlítva az olyan élelmiszerekkel, mint a tenger gyümölcsei, a hús, a magvak és a diófélék. Az ásványi anyagot tartalmazó gyümölcsök azonban a következők:
- Egy avokádó: a viszonylag magas cinktartalmú gyümölcsök közé tartozik. Ezenkívül az avokádó gazdag egészséges zsírokban és egyéb tápanyagokban.
- Szeder: kis mennyiségű cinket tartalmaznak, emellett vitaminokban és egyéb ásványi anyagokban is gazdagok.
- Gránátalma: nyomokban tartalmaznak cinket, de gazdagok is benne C vitamin és egyéb antioxidánsok.
- Bogyók: Noha nem ismertek magas cinktartalmukról, a bogyók más fontos tápanyagokat és antioxidáns tulajdonságokat is biztosítanak.
Ha növelni szeretné a cinkbevitelt az étrendjében, a legjobb, ha koncentráltabb forrásokra koncentrál, mint például a húsra, a tenger gyümölcseire (különösen az osztrigára), a tökmagokra, a szezámmagokra, a diófélékre (például kesudióra) és a teljes kiőrlésű gabonákra.
közösség válaszolt egy kérdésre December 29 2023
