In che posizione leggere i libri? 📚 Qual è la cosa più salutare per la colonna vertebrale?
In quale posizione leggi più spesso i libri? Seduto alla scrivania? Stai mentendo dalla tua parte? Sei seduto sul divano? Qual è il migliore quale posizione è la migliore per la colonna vertebrale? E per il corpo a tutti?
9 risposte
Quando leggo un libro, cambio posizione. Una volta sono seduto sul divano, una volta da una parte sdraiato, una volta dall'altra parte. Non è salutare essere sempre in una posizione. Seduto mentre sei, è meglio avere un solido supporto per la schiena.
È più salutare leggere libri seduti con i piedi appoggiati sul pavimento, le mani appoggiate sulla scrivania o il supporto per alleviare la colonna vertebrale. Anche la parte posteriore deve avere un solido supporto, ma la testa non può essere inclinata molto verso il basso, solo un po '.
Preferibilmente seduto, solo con i piedi ben posizionati sul pavimento e lo schienale giusto e un'illuminazione adeguata. Quindi sarà più sano.
In alternativa, puoi anche prendere un lettino o una sedia pieghevole.
Stare sdraiati su un fianco e appoggiarsi alla mano è molto brutto, mette a dura prova la clavicola e l'area circostante, oltre a danneggiare quasi completamente la colonna vertebrale.
Ascolto libri. Al momento ho uno storytel installato sul mio telefono, costa 40 PLN al mese e puoi ascoltarlo fino in fondo. In polacco, in inglese. Lo hanno persino pubblicizzato di recente in televisione. Quando leggo libri, leggo 3-4 all'anno. Ora, durante l'anno, ho ascoltato 35 libri. Lavoro al computer, quindi avevo gli occhi troppo stanchi per leggere. Di solito lo ascolto sdraiato, o camminando o facendo qualcosa a casa.
Guardo anche tutti i giorni laptop e di recente ho iniziato ad ascoltare libri invece di leggere. Non sospettavo che ascoltare fosse più piacevole che leggere. Gli insegnanti stanno facendo davvero un ottimo lavoro.
Leggo libri seduto, comincio così ... Poi cambio posizione molte volte. È importante che sia comodo;) E l'illuminazione è molto importante. Non può essere troppo buio, è un peccato stancare la vista.
Ascolto gli audiolibri mentre cammino nei boschi. Questa è la cosa più salutare che possa essere. Ascoltare un audiolibro non è veloce come leggere un libro, ma è più divertente e piacevole con questo libro. E camminare nei boschi è molto meglio che stare seduti, sdraiati o in piedi.
Hai un numero illimitato di audiolibri per storytel per 30 PLN al mese.
All'inizio ascoltavo molto in polacco, ora ascolto in inglese.
Quando si tratta di leggere libri, la posizione più salutare per la colonna vertebrale è quella di sedersi in posizione eretta su una sedia con i piedi ben saldi a terra. Ciò contribuirà a mantenere la colonna vertebrale nel corretto allineamento e a prevenire qualsiasi tensione o dolore. Puoi anche considerare di utilizzare un cuscino o un cuscino dietro la schiena per un supporto extra.
La posizione più salutare per la lettura della colonna vertebrale è quella di sedersi in posizione eretta con una buona postura, mantenendo la colonna vertebrale allineata. Questo può aiutare a prevenire il dolore e il disagio al collo, alle spalle e alla schiena. Inoltre, è importante scegliere una sedia o un divano comodi che supportino la schiena e permettano ai piedi di appoggiarsi sul pavimento.
