夜遅くまで起きて起き上がることは健康に有害ですか？
それはすべて身体に依存し、8時間眠ることが重要です。 どうやら、体はほとんど真夜中前に休息しますが、1時に就寝して8時間寝ると、気分が良くなりますが、これはおそらく問題ではありません。 夜間だけでパフォーマンスが向上するユニットがあります😉
睡眠は妨げられない必要があります。だれもときどき目覚めさせない限り、昼間でも眠ることができます。少なくともときどき、太陽と接触する場合があります（ビタミンD）。 上記のように、睡眠時間と睡眠の質が重要です。
確かに、最初のあなたの睡眠時間の変化はあなたの体と幸福に影響を与えます。 体が切り替わるまでに時間がかかります。 ただし、これらの8時間睡眠をとり、十分な睡眠をとることが重要です。 そうでなければ、あなたは苛立ち、疲れます。
最も重要なのは、日中の睡眠の長さです。アイデアは、日中の適切な時間睡眠をとることです。一人一人の睡眠の必要性は異なることを覚えておく価値があります。6、8時間睡眠することが重要です。
時々、例えば午前1時まで、10時または11時に起きるのは健康に悪いと言う人もいますが、これは正しくありません。 そのような時間帯に寝ているからといって、反省してストレスを感じない限り、それは素晴らしいことです。 大人は通常7〜9時間寝るべきですが、私は8.5〜9寝て、ただ寝ています。 私はたいてい真夜中過ぎに寝て9か9で起きます。
午後22時に寝て、午前6.30時XNUMX分に起きるよりも、眠りがよくなります。
しかし、誰もがそれを買う余裕はありません。それは、あなたがどのように、どこで働いているかによります。
遅く寝ることは不健康ではない。 上記の内容を適切な長さでスリープさせることが重要です。 例えば、あなたは6時間後にしか眠らないので、あなたは時間とともにますます疲れてきます。
また、20日に少なくとも20分間（特に夏季は実際にはXNUMX分以下）、太陽と接触することが重要です。 体内で生成されるビタミンDのためです。
誰かが一日中ずっと眠っていて、夜間だけ活動していたとしたら、それは健康ではありません。
