Apa posisi kanggo maca buku? 📚 Apa sing paling sehat kanggo balung mburi?
Ing posisi apa sampeyan asring maca buku? Lungguh ing mejo sampeyan? Apa sampeyan ngapusi? Apa sampeyan lungguh ing kursi? Opo sing paling apik posisi endi sing paling apik kanggo utomo? Lan kanggo awak kabeh?
9 Wangsulan
Nalika maca buku, aku ganti jabatan. Sawise aku lungguh, ndingkluk ing kursi, kadang uga ing sisih siji, lan kadang ing sisih liyane. Ora sehat yen tetep ana ing posisi siji. Nalika lungguh, paling apik sampeyan duwe dhukungan kanggo punggung.
Paling sehat yen maca buku kanthi lungguh kanthi sikil ing jubin kanthi jubin kabeh, tangan ing meja utawa dipasang kanggo ngatasi tulang punggung. Punggung uga kudu dhukungan padhet, nanging endhas ora kudu miring banget, mung sethithik.
Luwih becik lungguh, mung nganggo sikil kanthi apik ing lantai, kanthi dhukungan mburi sing cekap lan cahya sing cukup. Banjur bakal dadi paling sehat.
Bisa uga, sampeyan uga bisa nganggo kursi, utawa kursi lipat.
Ngampet ing sisih sampeyan lan nyangga tangan sampeyan pancen ala banget, nyebabake akeh galur ing tulang selangka lan wilayah sekitar, lan uga balung mburi meh kabeh.
Aku ngrungokake buku. Saiki aku duwe instal crita ing telpon, regane PLN 40 sewulan lan sampeyan bisa ngrungokake watese. Ing basa Polandia, ing basa Inggris. Dheweke bubar ngiklanake ing TV bubar. Nalika maca buku, aku maca 3-4 taun. Saiki aku wis audisi 35 buku sajrone setaun. Aku makarya ing komputer dadi mripatku kesel banget diwaca. Aku biasane ngrungokake nalika turu utawa mlaku-mlaku utawa nindakake perkara ing omah.
Aku uga ndeleng laptop lan bubar wiwit ngrungokake buku tinimbang maca. Aku ora curiga yen ngrungokake luwih nyenengake tinimbang maca. Para guru nindakake tugas sing apik banget.
Aku maca buku lungguh, iki wiwitane ... Banjur aku ganti posisi kaping pirang-pirang. Penting, supaya nyaman;) Lan lampu penting banget. Ora bisa peteng banget, sayang yen bosen mripatmu.
Aku ngrungokake audiobook nalika mlaku ing alas. Iki sing paling sehat sing bisa. Ngrungokake audiobook iku ora sepele kaya maca buku, nanging luwih nyenengake lan luwih nyenengake karo buku iki. Lan mlaku ing alas luwih becik tinimbang lungguh, ngapusi utawa ngadeg.
Sampeyan duwe buku audio audiobooks tanpa wates kanggo PLN 30 saben wulan.
Wiwitane aku ngrungokake akeh ing basa Polandia, saiki aku ngrungokake nganggo basa Inggris.
Nalika maca buku, posisi sing paling sehat kanggo utomo yaiku lungguh ing kursi kanthi sikilmu mantep ing lemah. Iki bakal mbantu njaga tulang belakang ing keselarasan sing tepat lan nyegah ketegangan utawa nyeri. Sampeyan uga bisa nggunakake bantal utawa bantal ing mburi kanggo dhukungan tambahan.
Posisi sing paling sehat kanggo maca balung geger yaiku njagong kanthi tegak kanthi postur sing apik, njaga utomo kanthi sejajar. Iki bisa mbantu nyegah nyeri lan rasa ora nyaman ing gulu, pundhak, lan punggung. Kajaba iku, penting kanggo milih kursi utawa sofa sing nyaman sing ndhukung punggung lan ngidini sikilmu ngaso ing lantai.
