ಯಾವ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಇದೆ?
ಯಾವ ಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಇದೆ? ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸತು ಇರುತ್ತದೆ? ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸತುವು ಹೆಚ್ಚು?
ಕಮ್ಯೂನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ 29 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2023
2 ಉತ್ತರಗಳು
ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ಚೋಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
ಕಾರವಾಗ್ಗಿಯನೋಸ್ಸಾ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ 6 ಮೇ 2022
ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಮಾಂಸ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸತುವಿನ ಶ್ರೀಮಂತ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಖನಿಜವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಸೇರಿವೆ:
- ಆವಕಾಡೊ: ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ಹೊಂದಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
- ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು: ಅವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಸತುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ.
- ದಾಳಿಂಬೆ: ಅವು ಸತುವು ಜಾಡಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು.
- ಬೆರ್ರಿ ಹಣ್ಣುಗಳು: ಹೆಚ್ಚಿನ ಸತುವು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸತು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರಾಹಾರ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಿಂಪಿ), ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು, ಎಳ್ಳು ಬೀಜಗಳು, ಬೀಜಗಳು (ಉದಾ. ಗೋಡಂಬಿ) ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಕಮ್ಯೂನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಿದೆ 29 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2023
