Kokioje pozicijoje skaityti knygas? 📚 Kas sveikiausia stuburui?
Kokioje pozicijoje dažniausiai skaitote knygas? Sėdi prie stalo? Ar jūs gulite ant šono? Sėdi ant sofos? Kas yra geriausia kuri padėtis geriausia stuburui? O kūnui išvis?
9 atsakymai
Kai skaitau knygą, keičiuosi pozicija. Kartą aš sėdžiu ant sofos, kartą iš vienos pusės atsiguliu, kartą - iš kitos pusės. Nebuvo sveika visą laiką būti vienoje padėtyje. Sėdi tuo metu, kai esi, geriau turėti tam tikrą kietą nugarą.
Sveikiausia skaityti knygas, atsisėdus kojomis ant grindų, rankoms gulint ant stalo ar atramai palengvinant stuburą. Nugara taip pat turi būti tvirtai atremta, tačiau galvos negalima šiek tiek pakreipti žemyn.
Pageidautina atsisėsti tik gerai padėjus kojas ant grindų ir dešinę atlošą bei tinkamą apšvietimą. Tada bus sveikiausia.
Taip pat galite pasiimti saulės gultą ar sulankstomą kėdę.
Gulėti ant šono ir pasilenkti ant rankos yra labai blogai, tai labai apkrauna jūsų apykaklę ir aplinkinius rajonus, taip pat beveik visą jūsų stuburą.
Aš klausau knygų. Šiuo metu telefone esu įdiegęs siužetą, jis kainuoja 40 PLN per mėnesį ir jūs galite jo klausytis iki galo. Lenkų, anglų kalbomis. Jie net neseniai tai reklamavo per televiziją. Kai skaitau knygas, skaitau 3–4 per metus. Dabar per metus aš klausiausi 35 knygų. Aš dirbu prie kompiuterio, todėl tiesiog turėjau per daug pavargusias akis, kad galėčiau skaityti. Aš dažniausiai to klausau gulėdamas, vaikščiodamas ar kažką darydamas namuose.
Aš taip pat žiūriu į visas dienas nešiojamas ir visai neseniai pradėjo klausytis knygų, o ne skaityti. Neįtariau, kad klausytis bus maloniau nei skaityti. Mokytojai dirba tikrai gerai.
Knygas skaitau atsisėdusi, taip pradedu ... Tada daug kartų keičiu pozicijas. Svarbu, kad būtų patogu;) Ir labai svarbu apšvietimas. Negali būti per tamsu, gaila varginti regėjimą.
Eidamas miške klausausi garsinių knygų. Tai yra sveikiausias dalykas, koks tik gali būti. Klausytis garsinės knygos nėra taip greitai, kaip skaityti knygą, tačiau su šia knyga yra smagiau ir maloniau. O vaikščioti miške yra daug geriau nei sėdėti, gulėti ar stovėti.
Turite neribotą pasakojimų garso knygų skaičių už 30 PLN per mėnesį.
Pradžioje daug klausiausi lenkų kalbos, dabar klausausi angliškai.
Kalbant apie knygų skaitymą, sveikiausia jūsų stuburui padėtis yra sėdėti tiesiai ant kėdės, tvirtai laikantis kojas ant žemės. Tai padės išlaikyti tinkamą stuburą ir išvengti bet kokios įtampos ar skausmo. Taip pat galite naudoti pagalvę ar pagalvėlę už nugaros, kad gautumėte papildomos paramos.
Sveikiausia stuburo padėtis skaityti yra sėdėti vertikaliai, laikantis geros laikysenos, išlaikant stuburą vienoje linijoje. Tai gali padėti išvengti skausmo ir diskomforto kaklo, pečių ir nugaros srityje. Be to, svarbu pasirinkti patogią kėdę ar sofą, kuri atremtų nugarą ir leistų kojoms atsiremti į grindis.
