Kuros augļos ir visvairāk cinka?
Kuros augļos ir visvairāk cinka? Kuros augļos ir visvairāk cinka? Kuros augļos ir daudz cinka?
komūna atbildēja uz jautājumu 29 decembris 2023
2 atbildes
Visvairāk cinka ir avokado, augsts saturs ir arī kazenēs un aronijās.
Caravaggiano atbildēja uz jautājumu 6 maijs 2022
Owoce generalnie nie są uznawane za bogate źródło cynku w porównaniu do produktów takich jak owoce morza, mięso, nasiona czy orzechy. Jednak wśród owoców, które zawierają ten składnik mineralny, można wymienić:
- Awokado: jest jednym z owoców o stosunkowo wysokiej zawartości cynku. Dodatkowo, awokado jest bogate w zdrowe tłuszcze i inne składniki odżywcze.
- Jeżyny: zawierają niewielkie ilości cynku, a także są bogate w witaminy i inne minerały.
- Granaty: mają śladowe ilości cynku, ale są również bogate w C vitamīns i inne przeciwutleniacze.
- Jagody: choć nie są znane z wysokiej zawartości cynku, jagody dostarczają innych ważnych składników odżywczych i mają właściwości antyoksydacyjne.
Jeśli chcesz zwiększyć spożycie cynku w diecie, najlepiej skoncentrować się na bardziej skoncentrowanych źródłach, takich jak mięso, owoce morza (szczególnie ostrygi), nasiona dyni, sezam, orzechy (np. orzechy nerkowca) i produkty pełnoziarniste.
komūna atbildēja uz jautājumu 29 decembris 2023
