Бид ямар дасгалаар хамгийн их калори шатаадаг вэ?
Бид ямар дасгалуудаар хамгийн их калори шатаадаг вэ? Биднийг ямар дасгалууд хамгийн их калори зарцуулдаг вэ? Аль болох олон калори шатаахын тулд ямар дасгал хийдэг вэ? Аль спорт хамгийн их калори шатаадаг вэ?
Хамгийн их калори шатдаг зүйл юу вэ?
4 Хариултууд
Миний бодлоор гүйж байхдаа хамгийн их калори алддаг, гэхдээ харьцангуй сэргэг калори л байдаг. Энэ нь дугуй унахтай харьцуулахад үнэн юм.
Миний мэдэж байгаагаар та боксын спортоор хичээллэж байхдаа хамгийн их калори шатааж болно, яагаад гэвэл энэ нь ойролцоогоор 560ккал / цаг юм. Гэхдээ цагт ижил төстэй утгыг шатаадаг хүмүүс бол теннис, цана, мөсөн гулгуур юм. Гүйх нь бас сайн санаа байж болох ч энд шаргуу хүчин чармайлт, өндөр хэмнэл, өгсүүр гүйх тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Дараа нь энэ нь сайн нөлөөтэй байдаг.
Бидний хамгийн их калори шатаадаг дасгалуудад табата, данх, бурпи, олсоор гулгах, эрвээхэйгээр сэлэх, спринт гэх мэт дасгалууд орно.
Хувь хүнийхээ хувьд миний хамгийн дуртай зүйл бол олсоор гулгах. Та ядарч, маш их калори шатааж болно.
Би усанд сэлж эхэлсэн бөгөөд сар хагасын дотор 7 кг турсан.