Аль жимсэнд хамгийн их цайр байдаг вэ?
Аль жимсэнд хамгийн их цайр байдаг вэ? Аль жимсэнд хамгийн их цайр агуулагддаг вэ? Аль жимсэнд цайр их байдаг вэ?
коммун гэсэн асуултанд хариулав 29 сарын 2023
2 Хариултууд
Хамгийн их цайр нь авокадо, бөөрөлзгөнө, chokeberry-д агуулагддаг.
Караваггианосса гэсэн асуултанд хариулав 6 нь 2022 байж болно
Жимс нь далайн хоол, мах, үр, самар зэрэг хоолтой харьцуулахад цайрын баялаг эх үүсвэр гэж тооцогддоггүй. Гэсэн хэдий ч, энэ эрдэс агуулсан жимс нь:
- Авокадо: цайрын харьцангуй өндөр агууламжтай жимсний нэг юм. Нэмж дурдахад авокадо нь эрүүл өөх тос болон бусад шим тэжээлээр баялаг юм.
- Бөөрөлзгөнө: тэдгээр нь бага хэмжээний цайр агуулдаг бөгөөд витамин болон бусад эрдэс бодисоор баялаг байдаг.
- Анар: Тэд бага хэмжээний цайр агуулдаг боловч бас баялаг юм витамин С болон бусад антиоксидантууд.
- Жимс: Өндөр цайрын агууламжтай гэдгээрээ мэдэгддэггүй ч жимс нь бусад чухал шим тэжээл, антиоксидант шинж чанартай байдаг.
Хэрэв та цайрын хэрэглээгээ хоол хүнсэндээ нэмэгдүүлэхийг хүсвэл мах, далайн хоол (ялангуяа хясаа), хулууны үр, кунжутын үр, самар (жишээ нь кашью) болон бүхэл үр тариа зэрэг илүү төвлөрсөн эх үүсвэрүүдэд анхаарлаа хандуулах нь дээр.
коммун гэсэн асуултанд хариулав 29 сарын 2023
