Bolehkah anda berlari maraton tanpa bersedia?
Bolehkah anda berlari maraton tanpa bersedia? Sejauh mana anda boleh berlari tanpa persediaan? Bagaimana untuk bersedia untuk maraton dari awal?
nitro menjawab soalan itu Jun 30 2023
TIDAK. Anda tidak boleh berlari maraton tanpa persediaan. Anda perlu banyak berlatih, banyak berlari. Jika anda tidak berlari langsung dan anda memutuskan seminggu sebelum maraton bahawa anda akan menyertainya, tidak ada peluang. Anda akan cepat letih dan anda mungkin cedera. Paru-paru anda tidak akan bersedia untuk itu. Adalah lebih baik jika anda berlatih secara sistematik selama kira-kira setahun sebelum maraton.
nitro menjawab soalan itu Jun 30 2023
