Er datoer sunt? Er de fetende?
Er dadlene sunne? Er de fetende? Jeg tror aldri jeg har spist dadler før. Jeg spør etter både rå og tørket dadler. Er vanlige eller tørkede sunnere?
Dadler er til og med veldig sunne. Daddelfrukt er rik på antioksidanter, kostfiber og næringsstoffer. Dessverre kan du også kalle dem fetende, for 100 g dadler inneholder ca 280 kcal. Jeg antar at både ferske og tørkede er like sunne. Når det gjelder arten, er Halawi og Medjool de mest anbefalte.
I økende grad blir ulike typer syltetøy søtet med dadler i stedet for å bruke sukker. Dette er et sunnere alternativ. Nylig spiste jeg syltetøy søtet med dadler.
Fett, inkludert animalsk fett, og søtsaker er de mest fetende. Spis med måte, ikke overspis og tren regelmessig, så går du ikke opp i vekt. Å gå mye hjelper mye. Bare ikke spis mens du går.
Dadler er rike på essensielle næringsstoffer og antioksidanter, noe som gjør dem gunstige for ulike helsetilstander.
De har en lav glykemisk indeks, som er ideell for diabetikere, og kan redusere risikoen for hjertesykdom, kreft, anemi og osteoporose.
Dadler er også gunstige for sunn fordøyelse, tarmbakterier og økende energinivåer.
Imidlertid kan overdreven inntak av dadler føre til vektøkning på grunn av deres høye kaloriinnhold.
70% av massen av dadler kommer fra sukkerså det er viktig å spise med måte.
Selv om dadler har mye energi, bør ikke å spise en liten mengde (f.eks. tre om dagen) føre til vektøkning, til tross for det høye sukkerinnholdet.
