Hvilken frukt har mest sink?
Hvilken frukt har mest sink? Hvilke frukter inneholder mest sink? Hvilke frukter inneholder mye sink?
kommune svarte på et spørsmål Desember 29 2023
Mest sink finnes i avokado, bjørnebær og chokeberry har også et høyt innhold.
Caravaggiano svarte på et spørsmål 6 mai 2022
Frukt anses generelt ikke som en rik kilde til sink sammenlignet med matvarer som sjømat, kjøtt, frø og nøtter. Imidlertid inkluderer fruktene som inneholder dette mineralet:
- En avokado: er en av fruktene med relativt høyt sinkinnhold. I tillegg er avokado rik på sunt fett og andre næringsstoffer.
- Bjørnebær: de inneholder små mengder sink og er også rike på vitaminer og andre mineraler.
- Granatepler: de har spormengder av sink, men er også rike på vitamin C og andre antioksidanter.
- Bær: Selv om de ikke er kjent for sitt høye sinkinnhold, gir bær andre viktige næringsstoffer og antioksidantegenskaper.
Hvis du ønsker å øke sinkinntaket i kostholdet ditt, er det best å fokusere på mer konsentrerte kilder som kjøtt, sjømat (spesielt østers), gresskarfrø, sesamfrø, nøtter (f.eks. cashewnøtter) og fullkorn.
kommune svarte på et spørsmål Desember 29 2023
