Hvilken posisjon å lese bøker i? 📚 Hva er det sunneste for ryggraden?
I hvilken stilling leser du ofte bøker? Sitter du ved skrivebordet? Ligger du på din side? Sitter du i sofaen? Hva er det beste hvilken stilling er best for ryggraden? Og for kroppen i det hele tatt?
Når jeg leser en bok, endrer jeg posisjon. En gang jeg sitter i sofaen, en gang på den ene siden liggende, en gang på den andre siden. Det er ikke sunt å være i en posisjon hele tiden. Når du sitter mens du er, er det best å ha litt solid ryggstøtte.
Det er sunnest å lese bøker som sitter med føttene hviler på gulvet, hendene hviler på skrivebordet eller støtte for å lindre ryggraden. Ryggen må også ha solid støtte, men hodet kan ikke vippes veldig ned, bare litt.
Sitter helst ned, bare med føttene godt plassert på gulvet og høyre ryggstøtte og tilstrekkelig belysning. Da blir det sunnest.
Alternativt kan du også ta en solseng eller en utbrettbar stol.
Det er veldig ille å ligge på din side og lene seg på hånden, det gir en stor belastning på kragebeinet og området rundt, så vel som det er dårlig for ryggraden nesten helt.
Jeg hører på bøker. Jeg har for øyeblikket en storytel installert på telefonen min, den koster 40 PLN per måned, og du kan høre på den hele veien. På polsk, på engelsk. De annonserte til og med den nylig på TV. Når jeg leser bøker, leste jeg 3-4 i året. Nå, i løpet av året, har jeg lyttet til 35 bøker. Jeg jobber ved datamaskinen, så jeg hadde for trette øyne til å lese. Jeg hører vanligvis på det som ligger, eller går, eller gjør noe hjemme.
Jeg ser også i alle dager laptop og nylig begynte å høre på bøker i stedet for å lese. Jeg mistenkte ikke at det ville være morsommere å lytte enn å lese. Lærerne gjør en virkelig god jobb.
Jeg leser bøker som sitter, det er slik jeg begynner ... Så bytter jeg stilling mange ganger. Det er viktig at det er behagelig;) Og belysningen er veldig viktig. Det kan ikke være for mørkt, det er synd å trette synet.
Jeg hører på lydbøker mens jeg går i skogen. Dette er det sunneste som kan være. Å lytte til en lydbok er ikke like raskt som å lese en bok, men det er morsommere og morsommere med denne boka. Og å gå i skogen er mye bedre enn å sitte, ligge eller stå.
Du har et ubegrenset antall lydbøker for storytel for PLN 30 per måned.
I begynnelsen hørte jeg mye på polsk, nå hører jeg på engelsk.
Når det kommer til å lese bøker, er den sunneste stillingen for ryggraden å sitte oppreist i en stol med føttene godt på bakken. Dette vil bidra til å holde ryggraden i riktig justering og forhindre enhver spenning eller smerte. Du kan også vurdere å bruke en pute eller pute bak ryggen for ekstra støtte.
Den sunneste stillingen for ryggraden din å lese er å sitte oppreist med en god holdning, og holde ryggraden på linje. Dette kan bidra til å forhindre smerte og ubehag i nakke, skuldre og rygg. I tillegg er det viktig å velge en komfortabel stol eller sofa som støtter ryggen og lar føttene hvile flatt på gulvet.
