Czy trzeba jeść śniadanie?
Czy trzeba jeść śniadanie? Czy powinno się jeść śniadanie? Czy nie jedzenie śniadania jest niezdrowe dla organizmu? Czy zawsze jadacie śniadanie? Nie zawsze mam ochotę na poranny posiłek. Czasem jem śniadanie, czasem nie jem.
8 Odpowiedzi
Najlepiej dla Twojego organizmu jak zjadasz coś w ciągu pierwszej godzinyod pobudki. I też rano procesy trawienne sa dużo bardziej intensywne. Dobre śniadanie jest na pewno o wiele ważniejsze niż jakakolwiek kolacja.
Najlepiej zaraz po przebudzeniu napić się zwykłej, przegotowanej wody. A dopiero za jakąś chwilę wziąć lekki posiłek. Ja nie przepadam za obfitym śniadaniem z rana, jakoś nie czuję się po nim dobrze. Czuję się ociężale, zwłaszcza jak jeszcze zamierzam pobiegać, albo poćwiczyć.
Ogólnie przyjęło się, że śniadanie to najważniejszy posiłek dnia. No, ale też nie można się zmuszać. Ja na przykład nie mogę tak. Muszę choć pół godziny, albo godzinę odczekać.
Jak wyżej, ja zawsze rano piję wodę. Rzeczywiście jest to dobry początek. Potem zjadam lekkie śniadanie, czasami po prostu jest to smoothie, a czasami białko z mlekiem, nie lubię zjadać nic ciężkiego z samego rana. Ani tym bardziej dużo. Często też tak robiłem przed wyjściem na siłownię.
Śniadanie jest ważnym posiłkiem, dlatego warto je zjeść, choć nie musi być to chwilę po przebudzeniu. To zależy też od organizmu.
Ja muszę zjeść śniadanie, bez niego nie ruszę się z domu. Musi być też dość obfite, bo inaczej po prostu źle się czuję, a ponieważ jestem bardzo szczupła, to jeszcze jak nie zjem jest mi strasznie zimno.
Uważam, że śniadanie jest bardzo ważnym posiłkiem. Dlatego nigdy go sobie nie odmawiam. Przed nim tylko wypijam szklankę wody z wyciśniętą do niej cytryną.
Udowodnione jest naukowo, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia. Jeśli nie zjesz śniadania, to będziesz funkcjonować po prostu gorzej. Szczególnie, jeśli bez śniadania będziesz przez kilka godzin.
A jeśli przez kilka godzin po obudzeniu nie masz apetytu, coś jest nie tak z Tobą. Może za późno jesz kolację (trzeba jeść 3 godziny przed snem lub wcześniej). Albo podjadasz w nocy, co jest najgorszą z możliwych praktyk i organizm przez to nie funkcjonuje poprawnie.
Podjadanie w nocy zazwyczaj jest objawem stresu, problemów, które zajadamy. Mimo iż osoby podjadające wmawiają sobie, że po prostu mają taką potrzebę.
Jedzenie śniadania jest bardzo ważne, szczególnie jeśli wychodzi się gdzieś i później np ma następny czas na posiłek dopiero w czasie obiadu lub kolacji. Nawet lekkie śniadanie potrafi nam dodać energii na cały dzień 🙂
Trzeba jeść śniadanie. Jest to zdrowe dla twojego układu pokarmowego, krwionośnego i dla wszystkiego w twoim organizmie. Oczywiście zdrowe śniadanie, nie byle co. Na bank zobaczysz różnicę, jeśli nie jadasz śniadań, a zaczniesz je jadać.
Podobno śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Jest też takie powiedzenie: Śniadanie jedz jak król, obiad jak książę, a kolację jak żebrak. Już lepiej zrezygnować z kolacji, niż ze śniadania.