Jak powinno się myć zęby?
Jak powinno się myć zęby? Jak myjecie zęby? Z przodu, z tyłu a także na dole i na górze? Pod jakim kątem szczoteczka do zębów powinna być w stosunku do zębów? I ile razy dziennie oraz ile czasu myć zęby? Ile pasty do zębów nakładać na szczoteczkę? Podobno wystarczy tyle co ziarnko grochu. To prawda?
6 Odpowiedzi
Warto poświęcić dobrych kilka minut dziennie na zęby. W końcu służą nam przez całe życie więc 5 minut dzienie można im dać. Warto ruchem posuwistym w dół ściągnąć szczoteczką kamień nazębny i później kolistymi ruchami wyczyścić je dokładnie z dziąsłami i językiem.
Ja mam szczoteczkę soniczną i co 30 sekund jest sygnał. Szczoteczka pracuje przez dwie minuty. Pierwsze 30 sekund myje dół z przodu, drugie 30 sekund myję górę z przodu, trzecie 30 sekund myje dół z tyłu, czwarte 30 sekund myje górę z tyłu. Czasami robię to w innej kolejności.
Ważne jest aby umyć dokładnie z każdej strony wszystkie zęby. Szczoteczka nie powinna być miękka, nie powinna być też twarda moim zdaniem. Powinna być średniej twardości. Nie należy też ciągle używać jednej pasty, warto zmieniać pasty do zębów.
Poza samym myciem zębów warto je płukać jakimiś płynami do płukania ust. Ewentualnie kupić sobie irygator i nim też płukać zęby, jest to bardzo skuteczne.
Jak już kupujecie płyny do płukania, to takie, które mają alkohol kupujcie rzadko lub wcale. Zdrowiej jest używać tych bez alkoholu.
Jeśli masz szczoteczkę soniczną to ona wykonuje za Ciebie robotę. Ty tylko musisz przesuwać ją po zębach. Jeżeli zaś masz zwykłą szczoteczkę to staraj się wykonywać ruchy wymiatające. Od nasady, przy dziąsłach w drugą stronę.
