Jak wydłużyć sobie życie? Jak zwiększyć długość życia?
W jaki sposób można zwiększyć długość życia? Jaki tryb życia prowadzić, jak się odżywiać, co pić, czego nie pić? Są jakieś uniwersalne zasady dotyczące tego, jak wydłużyć swoje życie?
25 Odpowiedzi
Na starość ludzi zabija rak. Więc jak chcesz wydłużyć życie, trzeba zapobiegać rakowi.
- Nie pal
- Pij bardzo mało alkoholu i rzadko
- Dwie kawy dziennie dobre dla wątroby, więcej kaw szkodzi organizmowi
- Lekka dieta jest bardzo ważna. Więcej warzyw, mniej mięsa. Szczególnie, jak nie pracujesz fizycznie. Albo fizycznie, ale lekko.
- Uprawiaj sport. Ludzie nie traktują tego poważnie, ale ruch – bieganie, jazda rowerem, pływanie, badminton, cokolwiek czym podniesiesz sobie tętno kilka razy w tygodniu – wydłużyć może życie o kilkanaście lat.
- Nie pal papierosów.
- Unikaj zbyt dużej ilości prostych cukrów. Lepiej jeść owoce niż słodycze
- Stres zabija i bardzo skraca życie.
- Trzeba mieć dobre relacje z rodziną i bliskimi. Dobre relacje z otoczeniem bardzo wpływają na zdrowie i długość życia, jest to naukowo udowodnione.
Podstawowa zasada – jedz dużo owoców i warzyw. Pewnie już to słyszałeś, ale mało kto bierze to na poważnie. Jeśli nie pracujesz fizycznie, nie jedz schabowego co drugi dzień, tylko raz w tygodniu. Staraj się jeść mniej mięsa (ale nie rezygnuj z mięsa), a więcej ryb, jajek, warzyw.
Dieta też musi być urozmaicona, ale też jak po czymś masz problemy trawienne, to nie jedz tego.
Aby zachować młodość skóry dłuższy czas, stosuj kremy. W sklepie Arkana znajdziesz masę różnorakich kremów i innych rzeczy, aby dbać o skórę, włosy i paznokcie. Gdy wyglądamy młodo, czujemy się młodo.
Sport bardzo dobrze wpływa na długość życia, ale nie każdy ma czas i ochotę uprawiać sport. Jak nie ma czasu ćwiczyć na zewnątrz, można sobie kupić rower stacjonarny czy bieżnię do domu. O ile jest miejsce w domu lub mieszkaniu.
Ja mam las blisko domu i codziennie biegam po lesie i bardzo dobrą mam kondycję i dobrze się czuję. Na pewno też bieganie wydłuża życie. Jedynie latem (lipiec-wrzesień) nie biegam po lesie, bo nie da się wbiec. Kiedyś, jeszcze parę lat temu, dało się, ale w ostatnie lata jest tyle robactwa w lesie, że po prostu nie można ubiec nawet pół kilometra i trzeba uciekać. Jakieś wielkie muchy, mniejszy muchy, komary, kleszcze. Trzeba uprawiać sport, długość życia wtedy wzrasta.
Długość życia najdłuższa jest w krajach, gdzie jest najświeższe powietrze, najczystsze.
Widzieliście kiedyś mapę jakości powietrza w Europie? Polska jest na tej mapie czerwoną plamą, mamy najgorsze powietrze w Europie, nawet Rumunia czy Bułgaria ma lepsze.
Tak więc jak chcecie wydłużyć sobie życie, zwiększyć długość życia, są dwie opcje:
- Uciekać z tego kraju
- Kupić sobie oczyszczacz powietrza.
Ja wybrałem tę drugą opcję.
Mam oczyszczacz powietrza w salonie, który też jest naszą sypialnią. Odkąd go mam, śpię jak niemowlę. Wcześniej zawsze budziłem się w nocy, rano nos pełen zanieczyszczeń, czasem ból głowy, szczególnie zimą, gdy jest duży smog.
Po raz pierwszy w życiu też ani razu nie chorowałem w zimę, prawdopodobnie właśnie dzięki temu oczyszczaczowi powietrza. Tutaj macie listę bardzo wielu oczyszczaczy powietrza. Wysyłka jest szybka, ceny są ok. Dobierzcie sobie taki, który pasuje do waszego budżetu i rozmiaru pomieszczenia:
Taki oczyszczacz powietrza jest też bardzo dobry dla alergików. Już od 300 zł można kupić dobre oczyszczacze. A takie wypasione statki to tak około 1200-1500 zł.
Z tym oczyszczaczem powietrza to prawda. Jak oddychamy powietrzem bez smogu i innych zanieczyszczeń, zwiększamy długość życia, i to bardzo.
Ja sam kupiłem jesienią do domu oczyszczacz powietrza, chyba ten sam, który jest pierwszy na liście u hobbita. A jak nie, to bardzo podobny, też daikin i też mniej więcej tyle zapłaciłem.
Bardzo łatwo się go obsługuje. Dziecko przestało mi smarkać w związku z alergią, żonie przeszły bóle głowy związane chyba też z pyłkami. Całą zimę spaliśmy jak niemowlęta i ogólnie lepiej się czujemy.
Tak więc jak chcecie wydłużyć sobie życie, w pierwszej kolejności zadbajcie o świeże powietrze w swoim otoczeniu. I nie opowiadajcie się za lobby węglowym, ponieważ to nic dobrego.
Niektórzy mogą mówić, że smog jest od spalin z samochodów, ale to g… prawda, u mnie w mieście tylko zimą, gdy ludzie palą w piecach, zaczyna śmierdzieć. Latem jest ok.
Aby zwiększyć długość życia, ważne jest, aby unikać stresu. Jak macie bardzo stresującą pracę, zrezygnujcie z niej. Wielu nauczycieli, którzy nie nadają się na nauczycieli, kończą z zawałami czy udarami w wieku 60 lat lub wcześniej, bo nie radzą sobie ze stresem.
Praca w call center też potrafi być bardzo stresująca, ale to zależy od szefa i od podejścia pracownika i od tego, jaki nóż na karku ma pracownik (kredyty itd.).
Ogólnie unikajcie stresu. Stres powoduje wydzielanie cholesterolu do organizmu.
Dodatkowo jeden grejpfrut dziennie zapobiega miażdżycy czy tam jakiejś innej poważnej chorobie układu krążenia.
Z tymi oczyszczaczami powietrza to ma sens, szczególnie w Polsce. Dodatkowo jak macie klimatyzację, powinniście mieć nawilżacz powietrza.
Tutaj jest bardzo duża lista nawilżaczy powietrza. Wysyłka jest dobrze zapakowana i szybka, sam tutaj niedawno zamawiałem nawilżacz powietrza:
Nawilżacz powietrza też jest konieczny jak mieszkacie w dużym mieście (np. Warszawa) i nie ma roślinności zbytnio w pobliżu waszego mieszkania i w waszym mieszkaniu. Wtedy taki nawilżacz powietrza jest wręcz obowiązkowy, jeśli zależy wam na zdrowiu i poprzez to wydłużeniu sobie życia.
Ponadto bardzo istotne jest, aby uprawiać sport i nie jeść za dużo. Przejadanie się (za duże posiłki naraz) wyniszcza organizm na dłuższą metę. Więc jak chcecie mieć dłuższe życie, jeść z umiarem ???? Nie odżywiać się tak, jakbyście ciągle zbierali zapasy na zimę.
Podobno współżycie wydłuża życie. Ale tylko współżycie ze stałym partnerem/partnerką, współżycie losowo z kimkolwiek może działać w przeciwnym kierunku przez przenoszenie chorób.
Dodatkowo ostatnio czytałem, że bycie w związku wydłuża życie, osoby samotne częściej chorują i przez to żyją krócej.
Z tym oczyszczaczem powietrza wyżej hobbit ma rację, polecam wam ten pierwszy na jego liście, ja sobie kupiłem jesienią na zimę, bo w domu nie dało się już oddychać. Prądu dużo nie bierze.
Pierwsze co, to trzeba pozbyć się nałogów, aby wydłużyć sobie życie. Jeśłi palicie, zrezygnujcie. Nie znajdziecie palacza, który dożyłbym 80 roku życia. Mój dziadek palacz umarł w wieku 68 lat, mój drugi dziadek nie palacz ma 83 i żyje. Jeszcze ostatnio właśnie kupiliśmy mu oczyszczacz powietrza na święta, ten o którym pisze ktoś wyżej daikin, i jest bardzo zadowolony. Lepiej mu się śpi.
Dziadek dużo w życiu się ruszał, pracował fizycznie, lubił czasami przesadzić z alkoholem, ale nie często. Teraz już nie pije, bo bierze masę leków. I jeździ jeszcze na rowerze i dużo spaceruje.
Ja zgodzę się z tym, co napisał hobbit, bmik i gdanski. Długość życia można bardzo zwiększyć dzięki ruchowi i świeżemu powietrzu. Ten odświeżacz powietrza co hobbit pokazuje, ten pierwszy, ostatnio w jakimś programie zachwalali.
Dlaczego uważam, że oni mają rację?
Moja babcia ma 86 lat. Jest to zdrowa, sprawna kobieta, na grzyby chodzi, na rynek chodzi. Co prawda ulega manipulacjom telewizji, ale to głównie ze względu na brak wykształcenia i komunę.
W młodości przez wiele lat dojeżdżała wszędzie rowerem, w tym do pracy, teraz też często rowerem jeździ.
Mieszka na wsi, gdzie jest bardzo czyste powietrze i spora wilgotność powietrza.
Oczywiście na długość życia mają też wpływ takie czynniki, jak nałogi. Jak ktoś pali papierosy, nie ma szans dociągnąć do 80 roku życia. Tak samo z nadużywaniem alkoholu.
Podobno dłuższa długość życia jest u osób, które w blokach mieszkają na wyższych piętrach, ale tam gdzie nie ma wind. Pewnie to wynika z ciągłego wysiłku fizycznego chodzenia po schodach i mniejszego stresu związanego z hasałem miejskim.
Stres jest głównym wewnętrznym niszczycielem organizmu. Więc jeśli macie bardzo stresującą pracę, najpierw popracujcie nad tym, wtedy może uda się wam wydłużyć swoje życie.
Na zwiększenie długości życia na pewno też wpłynie dobra dieta – dużo warzyw, mniej mięsa (ale nie rezygnacja z mięsa).
Ważne jest, aby nie unikać kontaktu z ludźmi. Poprzez izolowanie się tracimy odporność na różnorakie drobnoustroje, bakterie i wirusy. Trzeba przebywać wśród ludzi, uprawiać sport, dobrze jeść i uda wam się przedłużyć życie.
Powyższe porady, szczególnie te dotyczące czystego powietrza, też mogą wydłużyć życie.
Aby zwiększyć długość życia, warto też unikać chorób. Każda choroba trochę wyniszcza organizm człowieka. Więc im rzadziej się choruje, tym bardziej wydłuży się życie. Ale nie trzeba się też izolować od otoczenia, trzeba znaleźć równowagę.
Uprawiać sport, ruszać się, unikać stresu. Stres skraca życie, ciągle wysiadywanie przy komputerze też skraca życie. No i zła dieta skraca życie, więc na pewno aby wydłużyć życie, trzeba też dobrze jeść.
Staraj się unikać chorób – wszelkich chorób – czy to grypa, przeziębienie, czy choroba weneryczna, czy inna choroba. Każda przebyta choroba odrobinę osłabia organizm i może skrócić życie minimalnie.
Ludzie prowadzący aktywny tryb życia dłużej żyją. Więc warto taki prowadzić i wydłużyć sobie życie.
Aktywny tryb życia to ruszanie się dość często. Można przebiec parę kilometrów dziennie, przejechać rowerem, ćwiczyć na siłowni, pływać – co kto lubi.
Pytanie, jak wydłużyć sobie życie, jak dla mnie jest banalne. Ruszać się, jeść zdrowo (gotowane na parze zamiast smażonego). Nie przesadzać z cukrami – pić wodę zamiast napojów, albo soki świeżo wyciskane. I co bardzo ważne, unikać stresu.
Jedzcie orzechy i pijcie zieloną herbatę. I jedno i drugie ma wiele substanji antyrakowych, a rak to obecnie główny problem.
Oczywiście wiele innych pokarmów także ma takie działania, ale to już możecie dowiedzieć się na własną rękę.
Powszechnie wiadome jest, że ludzie którzy więcej się ruszają i nie palą, żyją dłużej.
Tak więc sport to też recepta na to, jak wydłużyć sobie życie i zwiększyć długość życia.
Ostatnią rzeczą którą dodam, to warto mieć oczyszczacz powietrza, tutaj macie bardzo dobry:
Zanieczyszczone powietrze to współcześnie też poważny czynnik skracający życie. Szczególnie warto, jeśli macie lub planujecie mieć dzieci.
Na pewno aby wydłużyć sobie życie, nie należy obżerać się w nadchodzące święta:) Trzeba jeść z umiarem i jak najwięcej warzyw i owoców, a także ryba.
Trzeba też pilnować, aby powietrze nie było zbyt nawilżone. Ale nawilżacze powietrza z reguły pokazują, jaki jest poziom wilgotności.