W jakich produktach jest estrogen?
W jakich produktach jest estrogen? Które produkty zawierają estrogen? W jakich produktach naturalnie występuje estrogen. Na pewno jest w soi, to jest mi wiadome. A w jakich jeszcze?
6 Odpowiedzi
Najwięcej oczywiście jest w soi, ale występuje on także w lnie, nasionach sezamu, pestkach słonecznika, zielonej herbacie, oliwie, fasoli, zawiera go także bób, cebula, czosnek, marchew. Możesz go również znaleźć w czereśniach, wiśniach, gruszkach, jabłkach, rabarbarze, truskawkach. Zawierają go także: koper włoski, chmiel, liście maliny. Estrogen występuje także w czerwonym winie.
Dlatego słyszę od mojego chłopaka, że nie chce pić mleka sojowego, bo się boi, że mu urosnął piersi. 😀 A to ze wzgllędu na estrogen. teraz już będę wiedziała.
Jest, ale w takich znikomych ilościach, że trzeba by było zjeść dobre kilka kilo jakiegoś produktu żeby poczuć jakąś różnicę.
Dużo estrogenu jest w takich produktach, jak tofu, tempeh czy miso. Ciecierzyca, fasola czy bób także mają estrogen.
Dużo owoców i warzyw zawiera estrogen, jak chociażby wiśnie, czereśnie, gruszki, rabarbar, truskawki, czosnek, cebula, marchew.
Estrogen to hormon, który występuje naturalnie w organizmach ludzi i zwierząt, ale także w niektórych produktach spożywczych. Oto niektóre z produktów, które zawierają estrogen lub substancje działające podobnie do estrogenu (fitohormony):
-
Soja i produkty sojowe:
- Tofu
- Mleko sojowe
- Tempeh
- Edamame
-
Nasiona:
- Nasiona lnu
- Nasiona sezamu
-
Orzechy:
- Orzechy włoskie
- Orzechy laskowe
-
Warzywa:
- Brokuły
- Kalafior
- Kapusta
- Brukselka
-
Owoce:
- Jabłka
- Granaty
- Winogrona
-
Zioła i przyprawy:
- Czosnek
- Mięta
- Anyż
-
Produkty mleczne:
- Mleko i jego przetwory (w niewielkich ilościach)
-
Mięso:
- Niektóre rodzaje mięsa, zwłaszcza te pochodzące od zwierząt hodowanych w warunkach, gdzie stosuje się hormony wzrostu.
Warto zauważyć, że ilość estrogenów w tych produktach może być różna, a ich wpływ na organizm również zależy od wielu czynników, w tym od diety, stylu życia i indywidualnych predyspozycji zdrowotnych.
