Poți alerga un maraton nepregătit?
Poți alerga un maraton nepregătit? Cât de departe poți alerga fără pregătire? Cum să te pregătești de la zero pentru un maraton?
Nitro a răspuns la o întrebare Iunie 30 2023
NU. Nu poți alerga un maraton fără pregătire. Trebuie să te antrenezi mult, să alergi mult. Dacă nu alergi deloc și cu o săptămână înainte de maraton decizi că vei lua parte la el, nu există nicio șansă. Vei obosi repede, te poti accidenta. Plămânii tăi nu vor fi pregătiți pentru asta. Cel mai bine este să te antrenezi sistematic aproximativ un an înainte de maraton.
Nitro a răspuns la o întrebare Iunie 30 2023
