Ce fruct are cel mai mult zinc?
Ce fruct are cel mai mult zinc? Ce fructe conțin cel mai mult zinc? Ce fructe sunt bogate în zinc?
comuna a răspuns la o întrebare Decembrie 29 2023
2 raspunsuri
Cel mai mult zinc se găsește în avocado, murele și aronia au, de asemenea, un conținut ridicat.
Caravaggiano a răspuns la o întrebare 6 May 2022
În general, fructele nu sunt considerate o sursă bogată de zinc în comparație cu alimente precum fructele de mare, carnea, semințele și nucile. Cu toate acestea, fructele care conțin acest mineral includ:
- Un avocado: este unul dintre fructele cu un continut relativ mare de zinc. În plus, avocado este bogat în grăsimi sănătoase și alți nutrienți.
- Mure: conțin cantități mici de zinc și sunt, de asemenea, bogate în vitamine și alte minerale.
- Rodii: au urme de zinc, dar sunt și bogate în vitamina C si alti antioxidanti.
- Fructe de padure: Deși nu sunt cunoscute pentru conținutul lor ridicat de zinc, fructele de pădure oferă alți nutrienți importanți și proprietăți antioxidante.
Dacă doriți să creșteți aportul de zinc din dieta dvs., cel mai bine este să vă concentrați pe surse mai concentrate, cum ar fi carnea, fructele de mare (în special stridiile), semințele de dovleac, semințele de susan, nucile (de exemplu, caju) și cerealele integrale.
comuna a răspuns la o întrebare Decembrie 29 2023
