Можно ли пробежать марафон неподготовленным?
Можно ли пробежать марафон без подготовки? Как далеко можно пробежать без подготовки? Как подготовиться к марафону с нуля?
нитро ответил на вопрос Июнь 30 2023
Nie. Nie przebiegniesz maratonu bez przygotowania. Trzeba sporo trenować, dużo biegać. Jak w ogóle nie biegasz i na tydzień przed maratonem zdecydujesz, że weźmiesz w nim udział to nie ma szans. Szybko zmęczysz się, możesz nabawić się kontuzji. Twoje płuca nie będą na to przygotowane. Najlepiej jakbyś przed maratonem trenował systematycznie przez około rok.
нитро ответил на вопрос Июнь 30 2023
