В каких фруктах больше всего цинка?
В каких фруктах больше всего цинка? Какие фрукты содержат больше всего цинка? Какие фрукты богаты цинком?
коммуна ответил на вопрос Декабрь 29 2023
Больше всего цинка содержится в авокадо, а также в ежевике и аронии.
Караваджаносса ответил на вопрос 6 мая 2022
Фрукты, как правило, не считаются богатым источником цинка по сравнению с такими продуктами, как морепродукты, мясо, семена и орехи. Однако к фруктам, содержащим этот минерал, относятся:
- Авокадо: является одним из фруктов с относительно высоким содержанием цинка. Кроме того, авокадо богато полезными жирами и другими питательными веществами.
- Ежевика: они содержат небольшое количество цинка, а также богаты витаминами и другими минералами.
- Гранаты: они содержат следовые количества цинка, но также богаты витамин C. и другие антиоксиданты.
- Ягоды: Хотя ягоды не известны высоким содержанием цинка, они обладают другими важными питательными веществами и антиоксидантными свойствами.
Если вы хотите увеличить потребление цинка в своем рационе, лучше сосредоточиться на более концентрированных источниках, таких как мясо, морепродукты (особенно устрицы), семена тыквы, семена кунжута, орехи (например, кешью) и цельнозерновые продукты.
коммуна ответил на вопрос Декабрь 29 2023
