В какой позе читать книги? 📚Что полезнее для позвоночника?
В каком положении вы чаще всего читаете книги? Сидеть за столом? Ты лежишь на боку? Ты сидишь на диване? Что лучше какая позиция лучше для позвоночника? А для тела вообще?
Когда я читаю книгу, я меняю положение. Однажды я сижу на диване, однажды на одной стороне лежа, однажды на другой стороне. Быть в одной позиции все время - это не здорово. Сидя, пока вы находитесь, лучше иметь надежную опору для спины.
Лучше всего читать книги, сидя, положив ноги на пол, положив руки на стол или подставку, чтобы облегчить спину. Спина также должна иметь твердую опору, но голову нельзя сильно наклонить, лишь немного.
Желательно сидеть, только с хорошо поставленными ногами на полу и правой спинкой и достаточным освещением. Тогда это будет самым здоровым.
Кроме того, вы также можете взять солярий или раскладное кресло.
Лежать на боку и опираться на руку очень вредно, это создает сильную нагрузку на ключицу и прилегающую область, а также почти полностью на позвоночник.
Я слушаю книги. В настоящее время на моем телефоне установлен рассказчик, он стоит 40 злотых в месяц, и вы можете прослушать его все время. На польском, на английском. Они даже недавно рекламировали это по телевидению. Когда я читаю книги, я читаю 3-4 года. Сейчас, в течение года, я прослушал 35 книг. Я работаю за компьютером, поэтому у меня просто устали глаза, чтобы читать. Я обычно слушаю это лежа, или иду, или делаю что-то дома.
Я тоже смотрю во все дни портативный компьютер и совсем недавно начал слушать книги вместо чтения. Я не подозревал, что слушать будет приятнее, чем читать. Учителя делают действительно хорошую работу.
Книжки читаю сидя, вот так начинаю ... Потом много раз меняю позу. Важно, чтобы было удобно;) И очень важно освещение. Не может быть слишком темно, жаль утомлять зрение.
Слушаю аудиокниги, гуляя по лесу. Это самое полезное, что может быть. Прослушивание аудиокниги не так быстро, как чтение книги, но с этой книгой намного веселее и приятнее. А ходить по лесу намного лучше, чем сидеть, лежать или стоять.
У вас есть неограниченное количество аудиокниг для storytel за 30 злотых в месяц.
Сначала я много слушал на польском, теперь слушаю на английском.
Когда дело доходит до чтения книг, самая здоровая позиция для вашего позвоночника — сидеть прямо на стуле, поставив ноги на пол. Это поможет сохранить позвоночник в правильном положении и предотвратит любое напряжение или боль. Вы также можете рассмотреть возможность использования подушки или подушки за спиной для дополнительной поддержки.
Самая здоровая позиция для вашего позвоночника — сидеть прямо с хорошей осанкой, удерживая позвоночник на одном уровне. Это может помочь предотвратить боль и дискомфорт в шее, плечах и спине. Кроме того, важно выбрать удобный стул или диван, который поддерживает вашу спину и позволяет вашим ногам ровно стоять на полу.
