Ktoré ovocie má najviac zinku?
Ktoré ovocie má najviac zinku? Ktoré ovocie obsahuje najviac zinku? Ktoré ovocie má vysoký obsah zinku?
komúna odpovedal na otázku Decembra 29 2023
2 odpovede
Najviac zinku obsahuje avokádo, vysoký obsah majú aj černice a arónia.
Caravaggiano odpovedal na otázku 6 2022 mája
Ovocie sa vo všeobecnosti nepovažuje za bohatý zdroj zinku v porovnaní s potravinami, ako sú morské plody, mäso, semená a orechy. Ovocie, ktoré obsahuje tento minerál, však zahŕňa:
- Avokádo: patrí medzi ovocie s pomerne vysokým obsahom zinku. Okrem toho je avokádo bohaté na zdravé tuky a ďalšie živiny.
- Černice: obsahujú malé množstvo zinku a sú bohaté aj na vitamíny a iné minerály.
- Granátové jablká: majú stopové množstvá zinku, ale sú tiež bohaté na vitamín C a iné antioxidanty.
- Bobule: Hoci bobule nie sú známe vysokým obsahom zinku, poskytujú ďalšie dôležité živiny a antioxidačné vlastnosti.
Ak chcete zvýšiť príjem zinku v strave, je najlepšie zamerať sa na koncentrovanejšie zdroje ako mäso, morské plody (najmä ustrice), tekvicové semienka, sezamové semienka, orechy (napr. kešu) a celozrnné obilniny.
komúna odpovedal na otázku Decembra 29 2023
