Katero sadje ima največ cinka?
Katero sadje ima največ cinka? Kateri sadeži vsebujejo največ cinka? Kateri sadeži vsebujejo veliko cinka?
komuna odgovoril na vprašanje 29 december 2023
2 odgovorov
Največ cinka je v avokadu, visoko vsebnost imajo tudi robide in aronija.
Caravaggianosa odgovoril na vprašanje 6 maj 2022
Sadje na splošno ne velja za bogat vir cinka v primerjavi z živili, kot so morski sadeži, meso, semena in oreščki. Vendar sadje, ki vsebuje ta mineral, vključuje:
- avokado: spada med sadeže z relativno visoko vsebnostjo cinka. Poleg tega je avokado bogat z zdravimi maščobami in drugimi hranili.
- Robide: vsebujejo majhne količine cinka, poleg tega pa so bogati z vitamini in drugimi minerali.
- Granatna jabolka: imajo sledove cinka, vendar so tudi bogati z vitamin C in drugi antioksidanti.
- Jagode: Čeprav jagode niso znane po visoki vsebnosti cinka, zagotavljajo druga pomembna hranila in antioksidativne lastnosti.
Če želite povečati vnos cinka v vaši prehrani, je najbolje, da se osredotočite na bolj koncentrirane vire, kot so meso, morski sadeži (zlasti ostrige), bučna semena, sezamova semena, oreščki (npr. indijski oreščki) in cela zrna.
komuna odgovoril na vprašanje 29 december 2023
