V kakšnem položaju brati knjige? 📚 Kaj je najbolj zdravo za hrbtenico?
Na katerem položaju najpogosteje berete knjige? Sedite za pisalno mizo? Ali ležiš na boku? Ali sedite na kavču? Kaj je najboljše kateri položaj je najboljši za hrbtenico? In za telo sploh?
9 odgovorov
Ko berem knjigo, spremenim položaj. Enkrat sedim na kavču, enkrat na eni strani ležim, enkrat na drugi strani. Ni zdravo biti ves čas v enem položaju. Če sedite, medtem ko ste, je najbolje imeti trdno podporo za hrbet.
Najbolj zdravo je branje knjig, ki sedijo z nogami na tleh, roke pa počivajo na mizi ali opora za lajšanje hrbtenice. Hrbet mora imeti tudi trdno oporo, vendar glave ni mogoče zelo nagniti navzdol, le malo.
Raje sedite, samo z nogami, ki so dobro postavljena na tla in s pravim naslonom ter primerno osvetlitvijo. Potem bo najbolj zdravo.
Lahko pa vzamete tudi ležalnik ali zložljiv stol.
Ležati na boku in se nasloniti na roko je zelo slabo, močno obremenjuje vašo ključno kost in okolico, pa tudi slabo za hrbtenico.
Poslušam knjige. Trenutno imam v telefonu nameščeno zgodbico, ki stane 40 PLN na mesec in jo lahko poslušate do konca. V poljščini, v angleščini. Pred kratkim so jo celo oglaševali po televiziji. Ko berem knjige, berem 3-4 letno. Zdaj sem med letom poslušal 35 knjig. Delam za računalnikom, tako da sem imel le preveč utrujene oči za branje. Običajno jo poslušam ležeč ali hodim ali naredim kaj doma.
Tudi jaz pogledam v vse dni laptop in šele pred kratkim je začel namesto branja poslušati knjige. Nisem sumil, da bo poslušanje bolj prijetno kot branje. Učitelji delajo zelo dobro delo.
Knjige berem sede, tako začnem ... Potem večkrat zamenjam položaj. Pomembno je, da je udobno;) In osvetlitev je zelo pomembna. Ne more biti pretemno, škoda vam je utruditi vid.
Med hojo po gozdu poslušam avdio knjige. To je najbolj zdrava stvar, ki je lahko. Poslušanje zvočne knjige ni tako hitro kot branje knjige, je pa s to knjigo bolj zabavno in prijetno. In hoja po gozdu je veliko boljša od sedenja, ležanja ali stoje.
Na voljo imate neomejeno število avdio knjig za storytel za 30 PLN na mesec.
Na začetku sem veliko poslušal v poljščini, zdaj pa v angleščini.
Ko gre za branje knjig, je najbolj zdrav položaj za vašo hrbtenico vzravnano sedenje na stolu z nogami trdno na tleh. To bo pomagalo ohraniti hrbtenico v pravilni poravnavi in preprečilo morebitno obremenitev ali bolečino. Razmislite lahko tudi o uporabi vzglavnika ali blazine za hrbet za dodatno podporo.
Najbolj zdrav položaj za vašo hrbtenico med branjem je, da sedite pokončno z dobro držo in ohranite svojo hrbtenico poravnano. To lahko pomaga preprečiti bolečine in nelagodje v vratu, ramenih in hrbtu. Poleg tega je pomembno, da izberete udoben stol ali kavč, ki podpira vaš hrbet in omogoča, da vaša stopala počivajo ravno na tleh.
