A mund të vraponi një maratonë të papërgatitur?
A mund të vraponi një maratonë të papërgatitur? Sa larg mund të vraponi pa u përgatitur? Si të përgatiteni për një maratonë nga e para?
nitro iu përgjigj pyetjes 30 Qershor 2023
1 Përgjigju
NR. Nuk mund të vraposh një maratonë pa përgatitje. Duhet të stërvitesh shumë, të vraposh shumë. Nëse nuk vraponi fare dhe një javë para maratonës vendosni që do të merrni pjesë në të, nuk ka asnjë shans. Do të lodheni shpejt, mund të lëndoheni. Mushkëritë tuaja nuk do të jenë gati për të. Është më mirë nëse stërviteni sistematikisht për rreth një vit para maratonës.
nitro iu përgjigj pyetjes 30 Qershor 2023
