Које воће има највише цинка?
Које воће има највише цинка? Које воће садржи највише цинка? Које воће садржи пуно цинка?
комуна одговорио на питање КСНУМКС децембар КСНУМКС
2 одговора
Највише цинка има у авокаду, велики садржај имају и купине и аронија.
Цараваггианосса одговорио на питање КСНУМКС Маи КСНУМКС
Воће се генерално не сматра богатим извором цинка у поређењу са храном као што су морски плодови, месо, семенке и орашасти плодови. Међутим, плодови који садрже овај минерал укључују:
- авокадо: спада међу воће са релативно високим садржајем цинка. Поред тога, авокадо је богат здравим мастима и другим хранљивим материјама.
- купине: садрже мале количине цинка, а такође су богате витаминима и другим минералима.
- шипак: имају трагове цинка, али су такође богате Витамин Ц и други антиоксиданси.
- Бобице: Иако није познато по високом садржају цинка, бобице пружају друге важне хранљиве материје и антиоксидативна својства.
Ако желите да повећате унос цинка у исхрани, најбоље је да се фокусирате на више концентрисаних извора као што су месо, морски плодови (посебно остриге), семенке бундеве, сусам, ораси (нпр. индијски орашчићи) и цела зрна.
комуна одговорио на питање КСНУМКС децембар КСНУМКС
