У ком положају читати књиге? 📚 Шта је најздравије за кичму?
У којој позицији најчешће читате књиге? Седите за столом? Да ли лажеш на боку? Седите на каучу? Шта је најбоље који је положај најбоље за кичму? А за тело уопште?
9 одговора
Када читам књигу, мењам положај. Једном седнем на каучу, једном лежим на једној страни, једном на другој страни. Није здраво стално бити у једном положају. Седећи док јесте, најбоље је имати чврсту подршку за леђа.
Најздравије је читати књиге сједећи с ногама одложеним на поду, руке ослоњене на радни сто или подршку за ослобађање краљежнице. Леђа такође морају имати чврсту подршку, али глава се не може веома мало нагнути према доле.
Пожељно је да седнете, само ако су ноге добро постављене на под и десни наслон и одговарајуће осветљење. Тада ће бити најздравије.
Такође можете узети лежаљку или склопиву столицу.
Лежати на боку и ослањати се на руку је врло лоше, ствара велико оптерећење на кључној кости и околини, као и лоше за кичму.
Слушам књиге. Тренутно имам инсталиран сторител на свом телефону, он кошта 40 ПЛН месечно и можете га слушати скроз. На пољском, на енглеском. Они су га недавно чак и оглашавали на телевизији. Када читам књиге, читам 3-4 годишње. Сада сам током године преслушао 35 књига. Радим за рачунаром, тако да сам једноставно имао превише уморних очију да бих их читао. Обично је слушам како лежим, шетам или радим нешто код куће.
Такође је гледам у све дане Лаптоп и недавно су почели да слушају књиге, уместо да читају. Нисам сумњао да ће слушање бити угодније од читања. Наставници раде заиста добар посао.
Читам књиге седећи, овако почињем ... Тада много пута променим положај. Важно је да је удобан;) А осветљење је веома важно. Не може бити превише мрачно, штета је уморити ваш вид.
Слушам аудио књиге док шетам шумом. Ово је најздравија ствар која може бити. Слушање аудио књиге није тако брзо као читање књиге, али је уз ову књигу забавније и угодније. А шетња шумом је много боља од седења, лежања или стајања.
Имате неограничен број аудио књига за сторител за 30 ПЛН месечно.
У почетку сам пуно слушао на пољском, а сада на енглеском.
Када је у питању читање књига, најздравији положај за вашу кичму је да седите усправно у столици са ногама чврсто на земљи. Ово ће помоћи да кичма буде у правилном положају и спречиће напетост или бол. Такође можете размислити о коришћењу јастука или јастука иза леђа за додатну подршку.
Најздравији положај за читање ваше кичме је да седите усправно са добрим држањем, држећи кичму у равни. Ово може помоћи у спречавању болова и нелагодности у врату, раменима и леђима. Поред тога, важно је одабрати удобну столицу или софу која подржава ваша леђа и омогућава вашим стопалима да се одмарају на поду.
