I vilken position att läsa böcker? 📚 Vad är hälsosammast för ryggraden?
I vilken position läser du oftast böcker? Sitter du vid skrivbordet? Ligger du på din sida? Sitter du i soffan? Vad är bäst vilken position är bäst för ryggraden? Och för kroppen alls?
När jag läser en bok ändrar jag position. En gång sitter jag i soffan, en gång på ena sidan liggande, en gång på andra sidan. Det är inte hälsosamt att vara i en position hela tiden. När du sitter medan du är är det bäst att ha lite fast ryggstöd.
Det är hälsosamt att läsa böcker som sitter ner med fötterna vilande på golvet, dina händer vilar på skrivbordet eller stöd för att lindra ryggraden. Ryggen måste också ha fast stöd, men huvudet kan inte lutas ner mycket, bara lite.
Sitter helst ner, bara med fötterna väl placerade på golvet och höger ryggstöd och tillräcklig belysning. Då blir det hälsosammast.
Alternativt kan du också ta en solstol eller en hopfällbar stol.
Att ligga på din sida och luta dig på din hand är mycket dåligt, det sätter en stor påfrestning på din benben och det omgivande området, liksom dåligt för din ryggrad nästan helt.
Jag lyssnar på böcker. Jag har för närvarande en storytel installerad på min telefon, den kostar 40 PLN per månad och du kan lyssna på den hela vägen. På polska, på engelska. De annonserade till och med den nyligen på tv. När jag läser böcker läste jag 3-4 per år. Under året har jag lyssnat på 35 böcker. Jag arbetar vid datorn, så jag hade bara för trötta ögon att läsa. Jag lyssnar vanligtvis på det liggande, promenader eller gör något hemma.
Jag ser också in alla dagar laptop och nyligen började lyssna på böcker istället för att läsa. Jag misstänkte inte att lyssna skulle vara roligare än att läsa. Lärarna gör ett riktigt bra jobb.
Jag läser böcker sittande, så här börjar jag ... Sedan byter jag position många gånger. Det är viktigt att det är bekvämt;) Och belysningen är mycket viktig. Det kan inte vara för mörkt, det är synd att tröttna på din syn.
Jag lyssnar på ljudböcker när jag går i skogen. Det här är det hälsosammaste som kan vara. Att lyssna på en ljudbok är inte lika snabbt som att läsa en bok, men det är roligare och roligare med den här boken. Och att gå i skogen är mycket bättre än att sitta, ligga eller stå.
Du har ett obegränsat antal ljudböcker för storytel för 30 PLN per månad.
I början lyssnade jag mycket på polska, nu lyssnar jag på engelska.
När det kommer till att läsa böcker är den hälsosammaste positionen för din ryggrad att sitta upprätt i en stol med fötterna stadigt på marken. Detta hjälper till att hålla ryggraden i rätt riktning och förhindra spänningar eller smärta. Du kan också överväga att använda en kudde eller kudde bakom ryggen för extra stöd.
Den hälsosammaste positionen för din ryggrad att läsa är att sitta upprätt med en bra hållning och hålla ryggraden i linje. Detta kan hjälpa till att förhindra smärta och obehag i nacke, axlar och rygg. Dessutom är det viktigt att välja en bekväm stol eller soffa som stödjer din rygg och låter dina fötter vila platt på golvet.
