Trái cây nào có nhiều kẽm nhất?
Trái cây nào có nhiều kẽm nhất? Trái cây nào chứa nhiều kẽm nhất? Những loại trái cây nào có nhiều kẽm?
xã trả lời một câu hỏi Tháng Mười Hai 29 2023
2 trả lời
Kẽm nhiều nhất được tìm thấy trong quả bơ, quả mâm xôi và quả mâm xôi cũng có hàm lượng cao.
Caravaggiano trả lời một câu hỏi 6 tháng 2022
Trái cây thường không được coi là nguồn giàu kẽm so với các loại thực phẩm như hải sản, thịt, hạt và quả hạch. Tuy nhiên, các loại trái cây có chứa khoáng chất này bao gồm:
- Một quả bơ: là một trong những loại trái cây có hàm lượng kẽm tương đối cao. Ngoài ra, bơ rất giàu chất béo lành mạnh và các chất dinh dưỡng khác.
- Dâu đen: chúng chứa một lượng nhỏ kẽm và cũng giàu vitamin và các khoáng chất khác.
- Lựu: chúng có một lượng nhỏ kẽm nhưng cũng rất giàu vitamin C và các chất chống oxy hóa khác.
- Quả mọng: Mặc dù không được biết đến với hàm lượng kẽm cao nhưng quả mọng cung cấp các chất dinh dưỡng quan trọng khác và đặc tính chống oxy hóa.
Nếu bạn muốn tăng lượng kẽm trong chế độ ăn uống của mình, tốt nhất nên tập trung vào các nguồn tập trung hơn như thịt, hải sản (đặc biệt là hàu), hạt bí ngô, hạt vừng, các loại hạt (ví dụ: hạt điều) và ngũ cốc nguyên hạt.
xã trả lời một câu hỏi Tháng Mười Hai 29 2023
