你能毫無準備地跑馬拉松嗎？

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454意見六月30 2023運動運行長跑你可以嗎馬拉松準備

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f95 700 23 2023馬卡報 0 評論

你能毫無準備地跑馬拉松嗎？沒有準備你能跑多遠？如何從零開始準備馬拉松？

硝基回答了一個問題六月30 2023

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Allans8.16K 發表者：六月30，2023

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Allans 8.16K 發表者：六月30，2023

score 0 · Answer 1 · 2023-06-30T12:55:43+00:00

不。沒有準備就無法跑馬拉松。你必須大量訓練，大量跑步。如果你根本不跑步，而在馬拉鬆比賽前一周你又決定參加馬拉松，那就沒有機會了。你很快就會感到疲倦，並且可能會受傷。你的肺還沒準備好。馬拉松前最好進行一年左右的系統訓練。