Jak walczyć z nieśmiałością? Jak pokonać nieśmiałość?
Jak walczyć z nieśmiałością? Jak pokonać nieśmiałość? Ktoś z was ma problem z nieśmiałością? Macie tak, że w towarzystwie czujecie się bardzo skrępowani, brakuje wam słów? Jak pozbyć się nieśmiałości? Jak przestać być nieśmiałym?
Czy są jakieś ćwiczenia na nieśmiałość? A może leczenie nieśmiałości? A może to inny problem niż nieśmiałość? Jak zachowuje się osoba nieśmiała?
4 Odpowiedzi
Najlepszym sposobem na zwalczenie nieśmiałości jest zidentyfikowanie jej przyczyny i zajęcie się nią.
Na przykład, jeśli jesteś nieśmiały, ponieważ martwisz się tym, co inni ludzie o Tobie myślą, spróbuj popracować nad budowaniem swojej pewności siebie.
Jeśli jesteś nieśmiały, ponieważ nie masz zbyt dużego doświadczenia w kontaktach z innymi, spróbuj częściej stawiać się w sytuacjach społecznych.
Im więcej będziesz ćwiczyć, tym łatwiej będzie Ci to przychodziło i tym mniej nieśmiały będziesz się czuł.
Nie ma jednej uniwersalnej odpowiedzi na to pytanie, ponieważ najlepszy sposób walki z nieśmiałością lub pokonania nieśmiałości będzie się różnił w zależności od osoby. Jednak niektóre wskazówki, jak walczyć z nieśmiałością lub pokonać nieśmiałość mogą obejmować:
– Zidentyfikowanie pierwotnej przyczyny swojej nieśmiałości. Kiedy już wiesz, co jest przyczyną Twojej nieśmiałości, możesz zacząć pracować nad usunięciem tej przyczyny.
– Wyzwalanie się od negatywnych myśli na swój temat. Jeśli masz tendencję do negatywnego myślenia o sobie w towarzystwie innych osób, postaraj się przełamać te myśli i skupić się na pozytywach.
– Stopniowe wprowadzanie się w sytuacje społeczne. Jeśli sytuacje społeczne sprawiają, że jesteś bardzo niespokojny, zacznij od stawiania się w małych, mało stresujących sytuacjach i pracuj nad tym.
– Ćwiczenie umiejętności społecznych. Jeśli czujesz, że musisz poprawić swoje umiejętności społeczne, istnieje wiele źródeł, które mogą Ci w tym pomóc.
– Szukanie profesjonalnej pomocy. Jeśli Twoja nieśmiałość wpływa na jakość Twojego życia, szukanie profesjonalnej pomocy może być dla Ciebie dobrym rozwiązaniem.
Nieśmiałość jest zwykle spowodowana brakiem pewności siebie lub strachem przed sytuacjami społecznymi. Może być również spowodowana brakiem umiejętności społecznych lub doświadczenia. Nieśmiałość może mieć negatywny wpływ na Twoje życie, powodując, że nie wykorzystujesz nadarzających się okazji lub uniemożliwiając Ci nawiązanie znajomości. Może również utrudniać efektywną pracę lub naukę.
Staraj się spotykać z obcymi ludźmi, jeśli tylko masz okazję. Może np. zapisz się na jakiś wolontariat. Albo znajdź pracę, która to wymusi.
U mnie nieśmiałość minęła naturalnie wraz z rozwojem osobistym. Codziennie poświęcam czas na naukę – trochę o psychologii, języki obce, nauka rzeczy w moim fachu (programowanie). Czytam też dużo książek fabularnych i popularno-naukowych. Lubię dobre seriale i filmy (dużo jest na Netflix). Kiedyś byłem bardzo nieśmiały, ale naturalnie mi to minęło.
Na YouTube jest dużo materiałów edukacyjnych, np. Jarosław Gibas o psychologii i relacjach z ludźmi.
