Czy można jeść awokado codziennie?
Czy można jeść awokado codziennie? Czy jedzenie awokado codziennie jest zdrowe, czy raczej może zaszkodzić? Były w promocji i kupiłem dużo i musiałbym jeść codziennie. Albo dać komuś z rodziny.
4 Odpowiedzi
Awokado oczywiście jest zdrowe, ponieważ zawiera zbilansowane tłuszcze nasycone jak i witaminy z grupy B i E, które pomagają w budowie kolagenu.
Awokado można jeść codziennie ale pamiętaj, że to ile możesz ich zjeść w ciągu dnia zależy od indywidualnych czynników. U osób z problemami trawiennymi zaleca się jedzenie jedynie 1/8 tego owocu dziennie.
Jak najbardziej, możesz jeść codziennie. Pamiętaj jednak, że najzdrowsza jest zróżnicowana dieta i jedzenie dokładnie tych samych rzeczy codziennie nie jest zdrowe. Prędzej czy później zacznie Ci brakować jakichś witamin. Awokado nie ma wszystkiego, co jest potrzebne organizmowi, podobnie jak większość innych warzyw, owoców i mięs. Dopiero łączenie różnych pokarmów dostarcza nam wszystkiego, co potrzebujemy.
Staraj się mieć jak najbardziej zróżnicowany jadłospis. A jak chcesz jeść codziennie awokado, to przygotowuj je na różne sposoby – za każdym razem z innymi warzywami. A jak nie jesteś weganinem, to możesz czasem zjeść awokado z jajecznicą, albo z mięsem. Samo też można jeść oczywiście. Ja lubię awokado w toście, zamiast sera.
Tutaj jest ciekawy film na temat awokado:
W Polsce ten owoc jest dość drogi, ale w niektórych państwach, jak USA, można go kupić bardzo tanio – tak jak u nas ziemniaki.
Tak, jest możliwe, aby jeść awokado codziennie. Awokado jest pełne składników odżywczych i oferuje mnóstwo korzyści zdrowotnych, co czyni je świetnym dodatkiem do każdej diety.
Choć może nie chcesz jeść awokado przy każdym posiłku, włączenie ich do diety z umiarem może przynieść imponujące rezultaty.
